Honička s vlajkami

Jak cvičení probíhá

Hravé rozehřátí pro nejmenší hráče, všichni mají pásky s vlajkami. Děti trénují rychlé změny směru, hledání volného prostoru a strhávání vlajek – základní dovednost flag footballu – úplně bez kontaktu.

Organizace

Čtverec 20 × 20 m vyznačený čtyřmi metami. Každý má pásek s vlajkami. Dva honiči (červení) čekají mimo čtverec. Kužel kousek za čtvercem je „stanice vlajek“.

Pokyny

1. 1Všichni utíkající stojí rozptýlení ve čtverci s nasazenými pásky. Dva honiči čekají venku, dokud trenér neřekne „teď“.
2. 2TEĎ! Utíkající se pohybují po čtverci a hledají volný prostor. Honiči vbíhají.
3. 3Každý honič si vybere utíkajícího a honí ho. Utíkající mají hlavu nahoře a utíkají od honičů.
4. 4Honič 1 strhne vlajku na délku paže. Druhý utíkající udělá klamný pohyb (juke) – naznačí jedním směrem a vyběhne druhým.
5. 5Utíkající bez vlajky jde ke stanici vlajek a nasadí si ji zpět. Honiči loví dál a číslo 5 stáčí dovnitř.
6. 6Honič 2 strhne vlajku číslu 5. Číslo 1 je zpět ve hře.
7. 7Číslo 5 si bere novou vlajku. Oba honiči spolupracují a zaženou utíkajícího ke kraji čtverce.
8. 8Utíkající se mezi nimi vytočí – oba honiči minou. Skvělý pohyb!
9. 9Píšťalka: všichni zamrznou. Spočítejte vlajky, vyberte dva nové honiče a hrajte další kolo.

Tipy pro trenéra

• Ukaž, jak strhnout vlajku: chyť ji celou dlaní, zatáhni rovně ven a zvedni ji, ať ji všichni vidí.
• Nikdo si nesmí držet vlastní vlajky ani odstrkovat honiče – je to hra bez kontaktu.
• Připomínej utíkajícím, ať zvedají hlavu a běží do volného prostoru, ne ke kraji.
• Honiče často střídej, aby si každý zahonil a každý utíkal.

Varianty

Vybavení

• 4 × Talířky
• 1 × Kužel