Běh středem – inside zone

Jak cvičení probíhá

Útočná linie, tight end, quarterback a running back proti formaci 4-3. Linie pracuje na zónových krocích a dvojblocích, které postupují na linebackery, back čte a dělá cutback a obrana pracuje na vyplňování svých mezer (gapů) a skládání.

Organizace

Pět liniařů, tight end vpravo, quarterback pod centrem a back 7 yardů v hloubce. Obrana: čtyři liniaři a tři linebackeři. Míč uprostřed hřiště.

Pokyny

1. 1Útok i obrana se seřadí. Před snapem všichni stojí seřazení a v klidu.
2. 2Snap na quarterbacka pod centrem.
3. 3Zónový krok doprava: linie udělá první krok na stranu akce a potká obránce, se dvěma dvojbloky. Quarterback se otevře a předá míč v bodě mesh.
4. 4Back tlačí na mezeru na straně akce. Dvojbloky postupují na linebackery: center na Mika, pravý guard na Sama, pravý tackle a levý guard přebírají obranné tackly. Quarterback naznačí bootleg.
5. 5Back to přečte a udělá cutback přes A-gap na odvrácené straně.
6. 6Linebacker z odvrácené strany je volný, vyplní mezeru a složí nosiče. Zisk asi šest yardů.
7. 7Nosič míče a skládající vstanou. Všichni ostatní se znovu seřadí v zrcadlové formaci – tight end vlevo.
8. 8Back dá míč centrovi. Linebackeři jdou na svá místa.
9. 9Back zaujme svou hloubku za quarterbackem.
10. 10Znovu snap.
11. 11Zónový krok doleva a hand-off v bodě mesh.
12. 12Back tlačí, dvojbloky postupují na druhou úroveň.
13. 13Cutback přes A-gap na odvrácené straně.
14. 14Linebacker z odvrácené strany vyplní mezeru a složí nosiče.

Tipy pro trenéra

• Linie: první krok krátký a na stranu akce, pak bok na bok ve dvojbloku, dokud se neukáže linebacker.
• Back míří na vnější bok guarda a čte prvního obránce za centrem – jeden zlom, pak nahoru po hřišti.
• Obrana: každý hráč vlastní svou mezeru. Kdo ze své mezery vyběhne, otevře cutback.
• Používejte úroveň kontaktu, kterou určil trenér (thud nebo plný kontakt), vždy s technikou Heads Up.

Varianty

Vybavení

• 2 × Talířky