Dropy QB a timing

Jak cvičení probíhá

Quarterback pracuje na snapu pod centrem, dropech na 3 a 5 kroků a hodu v rytmu zlomu receivera. Receiveři pracují na běhu routy ve správné hloubce, aby míč přišel ve chvíli zlomu.

Organizace

Dvě dvojice center–quarterback vedle sebe. Jeden wide receiver vlevo a jeden vpravo, další receiver v řadě za nimi. Mety vyznačují hloubku dropu a bod zlomu outu.

Pokyny

1. 1Dvě dvojice center–quarterback. Receiveři stojí široko, další v řadě za nimi.
2. 2Snap na quarterbacka 1 pod centrem. Ruce připravené, míč k břichu.
3. 3Drop na 3 kroky (první krok dlouhý), receiver běží 5yardový stem.
4. 4Quarterback zapíchne nohu na třetím kroku a hází, když se receiver otáčí zpět ve svém hitchi.
5. 5Receiver se stočí nahoru po hřišti. Druhá dvojice: snap na quarterbacka 2.
6. 6Drop na 5 kroků, zatímco pravý receiver běží 10yardový stem. Levý receiver vrací míč centrovi 1.
7. 7Míč opustí ruku dřív, než receiver zlomí. Ten láme ven a chytá u postranní čáry. Další levý receiver postoupí.
8. 8Receiver se stočí nahoru podél postranní čáry. Quarterback 2 se vrací ke svému centrovi.
9. 9Míč jde zpět centrovi 2 a další receiveři jsou na čáře. Příští kolo si quarterbackové vymění strany.

Tipy pro trenéra

• Drop je rytmus: „jedna-dva-tři-hod“ nebo „jedna-dva-tři-čtyři-pět-hod“. Žádné kroky navíc.
• Házej na zlom receivera – míč má být ve vzduchu, když se otáčí nebo láme.
• Receiver běží přesnou hloubku. O yard kratší a timing nesedí.
• Center drží hlavu nahoře a po snapu udělá krok dopředu.

Varianty

Vybavení

• 5 × Talířky