3 na 1 ve čtverci

Jak cvičení probíhá

Tři útočníci v rozích čtverce a obránce uprostřed. Hráč s míčem má vždy dvě možnosti přihrávky, protože hráč úhlopříčně naproti se přesune do volného rohu vedle míče. Trénuje přihrávky, pohyb bez míče a čtení obránce.

Organizace

Čtverec šest na šest metrů s metami v rozích. Tři útočníci (modří) ve třech rozích, obránce (červený) uprostřed. Č. 1 má míč.

Pokyny

1. 1Tři útočníci ve třech rozích, obránce uprostřed. Č. 1 má míč.
2. 2Obránce napadá č. 1 a zavírá přihrávku podél strany na č. 2.
3. 3Č. 1 přihraje na volnou stranu, č. 3.
4. 4Č. 2 je teď úhlopříčně naproti a přesune se do volného rohu vedle míče. Obránce běží na č. 3.
5. 5Č. 3 přihraje č. 2.
6. 6Č. 1 se přesune do volného rohu. Obránce stíhá.
7. 7Č. 2 přihraje č. 1.
8. 8Č. 3 se přesune do volného rohu. Obránce napadá č. 1.
9. 9Č. 1 přihrává podél strany na č. 3 – obránce to přečte a míč zachytí.
10. 10Výměna: červený zaujme roh s míčem a č. 1 jde doprostřed jako obránce.
11. 11Č. 3 se přesune do volného rohu. Červený přihraje č. 2, zatímco č. 1 napadá.
12. 12Č. 2 přihraje č. 3. Počítejte přihrávky v řadě – deset v řadě je bod.

Tipy pro trenéra

• Nestůj v rohu – pohybuj se tak, aby měl hráč s míčem vždy dvě možnosti.
• Před přihrávkou kličkuj: podívej se na jednu stranu, přihraj na druhou.
• Používej obrátky, abys unikl obránci.
• Obránce napadá aktivníma rukama a zavírá vždy jednu přihrávkovou linii.
• Obránce vyměň po zachycení nebo po 45 sekundách.

Varianty

Vybavení

• 4 × Talířky