Pět hráčů rozptýlených v prostoru, každý s míčem. Honič čeká u půlicí čáry – také s míčem.
Jak cvičení probíhá
Hravé rozehřátí, při kterém každý – i honič – dribluje svůj míč. Děti trénují driblink se zvednutou hlavou, změny směru a krytí míče tělem.
Organizace
Prostor na polovině hřiště (asi 10 × 12 m) vyznačený čtyřmi metami. Uvnitř pět hráčů, každý s míčem. Honič (červený) s vlastním míčem čeká u půlicí čáry. Při větších skupinách přidej honiče.
Pokyny
- 1Pět hráčů rozptýlených v prostoru, každý s míčem. Honič čeká u půlicí čáry – také s míčem.
- 2„Teď!“ Honič vdribluje dovnitř. Všichni driblují a hledají volný prostor.
- 3Honič si vybere č. 3. Všichni ostatní dál driblují se zvednutou hlavou – nekoukej dolů na míč.
- 4Č. 3 mění směr u koncové čáry. Honič zrychlí, ale pořád musí driblovat.
- 5Chycen! Honič se dotkne č. 3 na rameni, aniž by přerušil vlastní driblink.
- 6Č. 3 dribluje k postranní čáře. Honič se otočí a hledá někoho nového.
- 7U postranní čáry udělá č. 3 na místě pět crossoverů, než se vrátí do hry.
- 8Č. 3 je zpět ve hře. Honič honí č. 2 plnou rychlostí.
- 9Č. 2 unikne rychlou změnou směru. Po 45–60 sekundách se honič mění.
Tipy pro trenéra
- Dribluj konečky prstů, ne dlaní – míč by měl odskakovat zhruba do výšky boků.
- Často říkej „hlavu nahoru“. Hráči, kteří vidí honiče včas, mají čas změnit směr.
- Chraň míč: když se honič přiblíží, dribluj rukou dál od něj a druhou paži drž jako štít.
- Hráč, který ztratí míč, si pro něj dojde a hraje dál – nikdo nevypadává.
- Honiče často střídej, aby si každý zahonil.
Varianty
Snazší
Honič běhá bez míče a prostor je větší. Nejmenší mohou chodit místo běhu.
Těžší
Dva honiči najednou, nebo všichni driblují slabší rukou. Chycený hráč se také stává honičem, dokud nezůstane jen jeden.
Vybavení
- 4 × Talířky
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma