Motion offense: přihraj a nabíhej

Jak cvičení probíhá

Pět na perimetru se základními pravidly motion offense: přihraj a naběhni, vyplň prázdné místo, převeď míč, cloň na slabé straně a průnik s vyhozením. Nejdřív bez obrany kvůli pohybům, pak s ní.

Organizace

Jeden koš. Pět hráčů: vrchol, obě křídla a oba rohy. Jeden míč na vrcholu. Přidej obránce, až budou pohyby zažité.

Pokyny

1. 1Pět na perimetru: vrchol, dvě křídla a dva rohy. Míč na vrcholu.
2. 2Č. 1 přihraje č. 2 na pravé křídlo.
3. 3Přihraj a naběhni: č. 1 ostře nabíhá ke koši. Č. 3 vyplní vrchol a č. 5 levé křídlo.
4. 4Č. 1 míč nedostal a uvolní místo v levém rohu. Č. 2 převede míč na č. 3 na vrchol.
5. 5Č. 3 přihraje č. 5 na levé křídlo.
6. 6Clona na slabé straně: č. 3 staví clonu pro č. 2 na pravém křídle.
7. 7Č. 2 obíhá clonu obloukem nahoru na vrchol, č. 3 ho nahradí na křídle.
8. 8Č. 5 přihraje č. 2 na vrchol.
9. 9Č. 2 proniká středem a stahuje pomoc.
10. 10Vyhození na č. 1 v levém rohu.
11. 11Střela z rohu.

Tipy pro trenéra

• Přihraj a hýbej se – stání po přihrávce obraně hodně usnadňuje život.
• Nabíhej ostře a rovně a ukaž ruku přihrávajícímu. Když míč nedostaneš, uvolni se na volné místo.
• Držte mezi hráči 4–5 m; pak se těžko pomáhá.
• Clonící hráč počká, až spoluhráč clonu využije, a pak se otevře na druhou stranu.
• Čti obranu: obránce přebíhá dopředu – backdoor za záda. Obránce couvá – vyjdi výš a chytej.

Varianty