Shell drill – týmová obrana

Jak cvičení probíhá

4 na 4 s útočníky za trojkovou čarou. Obrana se pohybuje s každou přihrávkou – na míči, zavírání jednu přihrávku od míče, pomoc dvě přihrávky od míče – zastavuje průnik, přistupuje po vyhození z průniku i po přihrávce přes celou šířku a vyblokuje.

Organizace

Jeden koš. Čtyři útočníci: dva nahoře (vpravo a vlevo), dva na křídlech. Čtyři obránci. Trenér může hru zastavovat a kontrolovat postavení.

Pokyny

1. 1Míč na pravé straně vrcholu. Obrana na míči, zavírání nejbližší přihrávky, pomoc na slabé straně.
2. 2Přihrávka na pravé křídlo: všichni se přesunou – na míči, zavírání, pomoc uprostřed a nízká pomoc.
3. 3Zpět nahoru. Obrana se vrací, zatímco je míč ve vzduchu.
4. 4Míč převeden na levou stranu vrcholu. Teď je pravá strana slabá.
5. 5Přihrávka na levé křídlo. Obránci na slabé straně mají jednu nohu ve vymezeném území.
6. 6Průnik po koncové čáře: obránce odřízne koncovou čáru a nízká pomoc vystoupí.
7. 7Vyhození na levou stranu vrcholu. Closeout a všichni se vrátí na své pozice.
8. 8Přihrávka přes celou šířku na pravé křídlo. Pomoc dělá dlouhý closeout, ostatní se posouvají k míči.
9. 9Průnik do středu. Obránce se posouvá, nejbližší pomoc naznačí přistoupení k míči.
10. 10Přihrávka na pravou stranu vrcholu. Pomoc přistupuje zpět ke svému hráči.
11. 11Střela shora.
12. 12Vyblokování: každý najde svého hráče, naváže kontakt a obrana zajistí doskok.

Tipy pro trenéra

• Mluvte pořád: „míč!“, „pomoc!“, „přes!“. Tichá obrana je špatná obrana.
• Pohybuj se s přihrávkou, ne po ní. Obrana má být postavená, když míč dorazí.
• Viď míč i svého hráče – ukazuj na oba.
• Pomoc stojí v trojúhelníku míč–hráč, dost blízko, aby pomohla i stihla se vrátit.
• Začni bez průniků (jen přihrávky), pak přidej průniky a nakonec hrajte naostro na body.

Varianty