Přechod 4 na 4

Jak cvičení probíhá

Čtyři na čtyři přes celé hřiště bez přestávky. Družstvo, které inkasuje, hned útočí na druhou stranu. Trénuje přechod v obou směrech: návrat do obrany, převzetí hráče s míčem, běh v drahách a využití přečíslení.

Organizace

Celé hřiště, dvě družstva po čtyřech. Modří začínají v útoku na jedné polovině. Hrajte na čas (3–4 minuty) a počítejte skóre.

Pokyny

1. 1Modří útočí v postupném útoku, červení brání osobně.
2. 2Č. 1 přihraje č. 2 na křídlo. Obrana se posune k míči.
3. 3Č. 4 vyběhne na vysoký post a dostane míč. Č. 3 vytáhne svého obránce vysoko.
4. 4Backdoor: č. 3 nabíhá za zády obránce a dostává přihrávku.
5. 5Dvojtakt. Teď musí červení hned vyrazit.
6. 6Červení vyndají míč z koše a vystoupí za koncovou čáru. Modří sprintují zpět – kromě č. 3, který zůstal.
7. 7Rychlé vhazování červenému hráči u postranní čáry. Křídla běží svými drahami.
8. 8Dlouhá přihrávka dopředu červenému hráči v pravé dráze.
9. 9Červený dribluje ke koši. Č. 2 převezme hráče s míčem a č. 1 chrání koš.
10. 10Červený přihraje spoluhráči, který přibíhá středem. Č. 3 přichází pozdě – 4 na 3.
11. 11Přihrávka hráči nabíhajícímu podél koncové čáry.
12. 12Dvojtakt.
13. 13Modří hned berou míč a vhazují. Teď musí sprintovat zpět červení.

Tipy pro trenéra

• Po koši: nejbližší hráč chytí míč a hned vhazuje – nečekej, až budou všichni postavení.
• Návrat do obrany: nejdřív sprint k vlastnímu koši, pak hledej míč a svého hráče.
• Hráče s míčem převezmi včas, aby musel zpomalit.
• Vyplňujte dráhy: dva široko, jeden uprostřed a jeden vzadu (trailer).
• Přečíslení: hrajte rychle, než se obrana zorganizuje.

Varianty