Brankář má míček po zákroku. Obránci jdou k rohům, centr je uprostřed a křídla podél mantinelů. Tři soupeři napadají.
Jak cvičení probíhá
Družstvo rozehrává ze své zóny proti třem napadajícím: brankář, obránce, obránce za brankou, podél mantinelu na sjíždějícího centra a dál na křídlo na druhé straně. Končí útokem na druhou branku.
Organizace
Pět hráčů a brankář vlastního družstva proti třem napadajícím soupeřům. Brankář soupeře je v druhé brance. Využívá se celé hřiště. Trenér dává míček brankáři.
Pokyny
- 1Brankář má míček po zákroku. Obránci jdou k rohům, centr je uprostřed a křídla podél mantinelů. Tři soupeři napadají.
- 2Brankář rozehraje na obránce v rohu. Druhý obránce jde za branku. Jeden napadající jde na míček.
- 3Pod tlakem obránce přihraje za brankou druhému obránci.
- 4Obránce vyvede míček volnou stranou. Centr sjíždí nízko, aby se nabídl.
- 5Přihrávka podél mantinelu na křídlo.
- 6Křídlo hraje z první na centra, který přijíždí v rychlosti středem.
- 7Centr přenese míček přes středovou čáru. Křídla vyplní dráhy a obránci podpoří útok.
- 8Přihrávka napříč na křídlo na druhé straně.
- 9Křídlo najíždí do zóny a centr míří do slotu.
- 10Přihrávka do slotu na centra.
- 11Zakončení na branku. Trenér dá brankáři nový míček a jde další pětka.
Tipy pro trenéra
- Obránci se hned roztáhnou do šířky – brankář musí mít dvě možnosti.
- Hraj míček pryč od tlaku: za branku a ven na druhé straně.
- Centr sjíždí nízko a přijíždí v rychlosti – míček přebírej v pohybu dopředu.
- Křídla zůstávají u mantinelu na úrovni míčku a rády hrají z první.
- Mluvte: „čas“, „tlak“, „za tebou“.
Varianty
Snazší
Dva napadající místo tří, nebo napadající smějí jen chodit.
Těžší
Čtyři napadající, maximálně dva doteky na hráče, nebo napadající smějí po zisku míčku kontrovat.
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma