Mrazík s míčkem
Hravé rozehřátí, při kterém má každý míček. Děti vedou míček, zvedají hlavu a chrání míček – a pomáhají si navzájem tím, že zachraňují zmrazené spoluhráče.
Technická dráha
Dráha se slalomem, překážkou a obrátkovým kuželem, zakončená střelou na brankáře. Děti trénují vedení míčku, jeho přehrání kolem překážky a zakončení – v jednom plynulém cvičení se spoustou opakování.
Kontrola míčku ve čtverci
Všichni vedou míček ve čtverci a trenér vyvolává povely: forhend, bekhend, kolem kuželu, stop, výměna míčků a plná rychlost. Spousta kontaktu s míčkem, k tomu poslouchání a zvedání hlavy.
Přihrávkový čtverec – přihraj a běž
Pět hráčů a čtyři rohy: přihraj do dalšího rohu a běž za přihrávkou. Hráči trénují přihrávky a zpracování forhendem i bekhendem a pohyb po přihrávce.
Slalom a střela z křídel
Ze stran vedou dvě dráhy kuželů směrem ke slotu. Hráči jedou slalom a střílejí, střídavě zprava a zleva. Po střele hráč mění stranu, aby se trénovaly oba směry.
Narážečka a zakončení
Veď míček ke kuželu, zahraj narážečku s hráčem u mantinelu, oběhni kužel a převezmi zpětnou přihrávku ve slotu k zakončení. Trénuje přihrávky v rychlosti, pohyb po přihrávce a střelbu.
3 na 3 na branky
Hra 3 na 3 bez brankářů na dvě skutečné branky. Spousta kontaktů s míčkem, zakončení a rychlých přechodů mezi útokem a obranou.
1 na 1 z rohu
Obránce přihraje z rohu ven a jde napadat. Útočník ho musí obejít kličkou a zakončit. Když obránce získá míček, kontruje na branku u středové čáry. Trénuje útočení 1 na 1 i bránění před brankou, s brankářem.
2 na 1 – přihraj, nebo jdi sám
Dva útočníci proti jednomu obránci. Hráč s míčkem jede na obránce a čte, co udělá: přihraje volnému hráči, nebo jde sám. Trénuje herní myšlení a rozhodování v rychlosti.
Brankář – úhly a hra za brankou
Brankář trénuje postavení na střely ze tří úhlů a sledování míčku za brankou a zpět do slotu. Střelci mají spoustu zakončení.
Rozehrávka z obranné zóny
Družstvo rozehrává ze své zóny proti třem napadajícím: brankář, obránce, obránce za brankou, podél mantinelu na sjíždějícího centra a dál na křídlo na druhé straně. Končí útokem na druhou branku.
Napadání a přechod do útoku
Tři hráči napadají soupeřovu rozehrávku. F1 tlačí na hráče s míčkem, F2 zavírá mantinel a F3 čte přihrávku do středu. Získej míček vysoko na hřišti a rychle zakonči.
Hra 5 na 5 – přechody
Hra s tématem přechodů. Po zisku míčku musí tým do pěti sekund kontrovat, po ztrátě se všichni hned vracejí. Brankář zahajuje protiútok rychlým výhozem.