Přihrávkový čtverec – přihraj a běž

Jak cvičení probíhá

Pět hráčů a čtyři rohy: přihraj do dalšího rohu a běž za přihrávkou. Hráči trénují přihrávky a zpracování forhendem i bekhendem a pohyb po přihrávce.

Organizace

Čtverec asi 7 × 7 m s metami v rozích. V každém rohu jeden hráč, pátý za prvním rohem. Jeden míček.

Pokyny

1. 1V každém rohu jeden hráč, pátý stojí za prvním rohem. Míček začíná v prvním rohu.
2. 2První přihrávka do dalšího rohu. Přihrávající běží za míčkem a hráč vzadu vstoupí do rohu.
3. 3Přijímající zpracuje a přihraje dál do dalšího rohu. Přihrávající běží za přihrávkou.
4. 4Dál dokola: zpracuj měkkou čepelí, otoč se a přihraj.
5. 5Přihrávající běží mimo přihrávkovou linii, aby nepřekážel míčku.
6. 6Začíná druhé kolo. Každý už alespoň jednou vystřídal roh.
7. 7Zvyšte tempo: zpracování a přihrávka jedním pohybem.
8. 8Dál dokola a florbalku měj na podlaze připravenou dřív, než míček přijde.
9. 9Poslední přihrávka tímto směrem.
10. 10Trenér zavolá „změna“! Míček se přihraje zpět opačným směrem. Hráč, který byl na cestě, se místo toho zařadí za roh.
11. 11Přihrávky novým směrem. Hráč za rohem vstoupí, když je roh volný.
12. 12Dál novým směrem – teď přicházejí přihrávky na druhou stranu čepele.

Tipy pro trenéra

• Přihrávej na čepel přijímajícího, ne na jeho tělo. Doprovoď čepelí přihrávku k cíli.
• Zpracovávej měkkou čepelí, která při příchodu míčku „povolí“.
• Florbalka na podlaze a oči na přihrávajícím ještě před přihrávkou.
• Často měň směr, ať se trénují přihrávky forhendem i bekhendem.

Varianty

Vybavení

• 4 × Talířky