Řada stojí, každý s míčkem. Nahrávač stojí u mantinelu a brankář v brance.
Jak cvičení probíhá
Veď míček ke kuželu, zahraj narážečku s hráčem u mantinelu, oběhni kužel a převezmi zpětnou přihrávku ve slotu k zakončení. Trénuje přihrávky v rychlosti, pohyb po přihrávce a střelbu.
Organizace
Řada s míčky těsně před středovou čárou na jedné straně. Kužel asi 5 m před řadou. Nahrávač stojí u mantinelu šikmo před kuželem. Náhradní míčky vedle řady. Brankář v brance.
Pokyny
- 1Řada stojí, každý s míčkem. Nahrávač stojí u mantinelu a brankář v brance.
- 2První hráč vede míček ke kuželu. Řada se posune.
- 3Přihrávka nahrávači – a hned vyběhni kolem kuželu z vnitřní strany.
- 4Nahrávač vrací z první do náběhu směrem ke slotu.
- 5Střela z první nebo po jednom doteku.
- 6Rotace: střelec se stává novým nahrávačem. Původní nahrávač jde podél mantinelu a bere si míček.
- 7Další hráč vede míček ke kuželu. Původní nahrávač se řadí do řady.
- 8Přihrávka novému nahrávači a oběhnutí kuželu.
- 9Zpětná přihrávka přichází do náběhu.
- 10Zakončení ze slotu.
- 11Střelec jde k mantinelu a nahrávač do řady. Cvičení běží dál.
Tipy pro trenéra
- Přihraj a hned vyraž – přihrávka a náběh mají být jeden pohyb.
- Nahrávač přihrává před běžícího hráče, aby mohl míček převzít v plné rychlosti.
- Drž florbalku na podlaze a při zpětné přihrávce natoč čepel k přihrávajícímu.
- Po pár minutách vyměňte stranu, ať se trénují obě křídla.
Varianty
Snazší
Nahrávač smí míček před vrácením zastavit. Běžící hráč smí před střelou udělat pár doteků.
Těžší
Všechno z první, pasivní obránce u kuželu, nebo musí střela přijít do tří sekund.
Vybavení
- 1 × Kužel
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma