Tři střelci vlevo, uprostřed a vpravo. Brankář začíná uprostřed brány.
Jak cvičení probíhá
Brankář se staví podle míče a čelí střelám zleva, ze středu a zprava. Trénuje postavení v bráně, základní postoj a zákroky na obě strany.
Organizace
Tři střelci s míči asi 15–18 m od brány: vlevo, uprostřed a vpravo. Brankář v bráně. Střelci se střídají, když je brankář připravený.
Pokyny
- 1Tři střelci vlevo, uprostřed a vpravo. Brankář začíná uprostřed brány.
- 2Brankář se krátkými úkroky přesune do správné pozice pro levého střelce.
- 3Střela zleva. Brankář chytá.
- 4Rychle nahoru a přesun do pozice pro prostředního střelce.
- 5Střela ze středu.
- 6Přesun do správného úhlu vpravo.
- 7Střela zprava. Brankář zasahuje do strany.
- 8Střelci si dojdou pro míče a vymění si pozice. Nové kolo.
Tipy pro trenéra
- Stůj na spojnici míče a středu brány, 1–2 m před brankovou čárou.
- Základní postoj při střele: váha na přední části chodidel, ruce před tělem.
- Krátké úkroky – při přesunu nekřižuj nohy.
- Střelci čekají, až bude brankář připravený.
Varianty
Snazší
Střely placírkou z kratší vzdálenosti nebo kutálené míče.
Těžší
Střelci střílejí hned po sobě, nebo hráč centruje a brankář míč vybíhá chytit.
Vybavení
- 3 × Talířky
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma