Týmy stojí na svých čarách. Dva modří a jeden červený mají míč.
Jak cvičení probíhá
Dva týmy stojí proti sobě s řadou kuželů uprostřed. Přihrávej ve své dráze a snaž se trefit kužel – druhý tým míč převezme a přihraje zpět. Hravý způsob, jak trénovat techniku a přesnost přihrávky.
Organizace
Dvě čáry asi 16 m od sebe, pět kuželů na prostřední čáře 3 m od sebe. Tři hráči v týmu a tři míče. Hráči během hry mění dráhy.
Pokyny
- 1Týmy stojí na svých čarách. Dva modří a jeden červený mají míč.
- 2Přihrávka po dráze – trefí kužel a kutálí se dál k druhému týmu.
- 3Další přihrávka. Červený vezme míč do nové dráhy.
- 4Červený přihraje zpět, modrý se přesune do dráhy a převezme míč.
- 5Modrý převezme míč a posune ho do volné dráhy.
- 6Nové přihrávky na kužely z obou stran.
- 7Pokračuj v přihrávkách a pohybu – každý zásah je bod.
- 8Další úroveň: všichni ustoupí o dva kroky, teď jsou kužely dál.
- 9Přihrávky z delší vzdálenosti.
- 10Pokračuj, dokud trenér neřekne stop – který tým má nejvíc zásahů?
Tipy pro trenéra
- Stojná noha vedle míče a špička mířící na cíl.
- Přihrávej vnitřní stranou nohy, zpevněný kotník, a dotáhni pohyb.
- Převezmi míč vnitřní stranou a připrav si ho před další přihrávkou.
- Po každém zásahu kužel znovu postav a počítej nahlas.
Varianty
Snazší
Kratší vzdálenost a větší kužely, nebo kužely blíž u sebe.
Těžší
Jen slabší nohou, přihrávky z první, nebo menší cíle.
Vybavení
- 5 × Kužel
- 4 × Talířky
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma