Tři hráči vedle sebe, prostřední s míčem. Další trojice čeká vzadu.
Jak cvičení probíhá
Tři hráči běží po celé délce hřiště ve třech drahách a přihrávají si v rychlosti: střed–křídlo–střed, a prostřední hráč zakončí z 9 m. Trénuje přihrávání a chytání v plné rychlosti a pravidlo kroků.
Organizace
Celé hřiště. Tři hráči startují vedle sebe u své 9m čáry (vlevo, uprostřed, vpravo), další trojice čeká za nimi. Prostřední hráč má míč. Brankář ve vzdálené brance.
Pokyny
- 1Tři hráči vedle sebe, prostřední s míčem. Další trojice čeká vzadu.
- 2Všichni běží. Prostřední přihraje doleva.
- 3Levý hráč přihraje zpět dovnitř – míč má přijít před přijímajícího.
- 4Prostřední přihraje doprava.
- 5Pravý hráč přihraje zpět doprostřed.
- 6Prostřední znovu přihraje doleva, když se blížíte k 9 m.
- 7Levý hráč zahraje míč dovnitř těsně před 9 m. Brankář se připravuje.
- 8Prostřední hráč udělá tři kroky a zakončí střelou ve výskoku. Křídla pokračují k rohům.
- 9Startuje další trojice. První se vrací klusem podél postranních čar.
- 10Druhá skupina přihrává v rychlosti stejně. Ve skupině si pokaždé vyměňte dráhy.
Tipy pro trenéra
- Přihrávej před přijímajícího, tam, kam běží – ne tam, kde je teď.
- Chyť a přihraj do tří kroků, bez driblinku. Dává to přihrávkám rytmus.
- Držte své dráhy – příliš blízko u sebe a přihrávky jsou moc krátké.
- Řekni si o míč a ukaž rukama, kam ho chceš.
- Plnou rychlostí až do zakončení.
Varianty
Snazší
Dva vedle sebe místo tří a mezi přihrávkami povolený jeden driblink.
Těžší
Přidej obránce, který běží vedle a snaží se přihrávku zachytit. Nebo: míč se nesmí dotknout země a gól musí padnout do 8 sekund.
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma