Rybičky stojí podél jedné strany pásma, každá s pukem. Žralok čeká uprostřed.
Jak cvičení probíhá
Klasická hra, při které rybičky přejíždějí pásmo, každá s pukem, a žralok se jim snaží nějaký vzít. Trénuje bruslení v rychlosti, vedení puku pod tlakem a krytí puku tělem.
Organizace
Střední pásmo mezi modrými čarami, mety v rozích. Rybičky stojí podél jedné strany, každá s pukem, jeden žralok (bez puku) uprostřed. Náhradní puky má trenér.
Pokyny
- 1Rybičky stojí podél jedné strany pásma, každá s pukem. Žralok čeká uprostřed.
- 2„Plavte!“ Všichni přejíždějí s pukem přes pásmo. Žralok jde po čísle 3.
- 3Žralok vypíchne puk z hokejky čísla 3 a vezme si ho.
- 4Žralok nechá puk mimo hrací plochu. Ostatní dojedou na bezpečnou čáru na druhé straně.
- 5Číslo 3 je teď taky žralok – uprostřed jsou dva žraloci. Rybičky se připravují.
- 6Zpět přes pásmo! Žraloci jdou po číslech 2 a 5.
- 7Číslo 5 se otočí pryč a kryje puk tělem, číslo 2 zrychlí a objede je.
- 8Všichni, kdo ještě mají puk, dojedou na bezpečnou čáru.
- 9Žraloci se vracejí doprostřed – další kolo začíná na povel trenéra.
Tipy pro trenéra
- Hlavu nahoru: podívej se, kde je žralok, než vjedeš doprostřed.
- U žraloka měň rychlost a směr – prodej kličku očima a objeď ho.
- Když je těsno, drž tělo mezi žralokem a pukem.
- Žralok: hokejka na ledě, hraj puk, ne hráče.
Varianty
Snazší
Žralok bruslí bez hokejky a smí brát puk jen bruslemi, nebo rybičky jezdí bez puků.
Těžší
Dva žraloci od začátku, menší pásmo, nebo musí rybičky poslední úsek jet pozadu.
Vybavení
- 4 × Talířky
Použijte cvičení se svým týmem
Přidejte ho do tréninku v SquadSpace, upravte ho pro svůj kádr a ukažte ho hráčům v aplikaci – ve 2D nebo 3D.
Vyzkoušet zdarma