14 dní Club zdarmaVyzkoušet zdarma
Všechna cvičení

Cvičení: lední hokej

Animovaná cvičení zdarma (lední hokej) s trenérskými pokyny. Podívejte se na cvičení a přidejte ho do tréninku týmu v SquadSpace.

Semafor s pukem

Hravé rozehřátí, při kterém má každý svůj puk. Děti trénují vedení puku, bruslení se zvednutou hlavou a zastavení a obraty s pukem stále na čepeli.

10 min6

Žraloci a rybičky

Klasická hra, při které rybičky přejíždějí pásmo, každá s pukem, a žralok se jim snaží nějaký vzít. Trénuje bruslení v rychlosti, vedení puku pod tlakem a krytí puku tělem.

12 min6

3 na 3 napříč kluzištěm

Hra na malém prostoru napříč ledem jako v hokeji „cross-ice“ pro mladé hráče: malá plocha, spousta doteků s pukem, spousta střel a gólů. Hráči se učí uvolnit se, přihrávat pod tlakem a zakončit.

15 min6

Bruslařský okruh – překládání, zastavení a jízda vzad

Bruslařský okruh přes celý led, který pokrývá klíčové bruslařské dovednosti: překládání na obě strany, sprinty a prudká zastavení, jízdu vzad a ostré obraty. Vhodný na rozehřátí i na bruslařskou techniku.

10 min3

Slalom s pukem a střela

Hráči vedou puk mezi kužely, vyjedou na střelecké místo a střílejí na brankáře. Trénuje vedení puku v rychlosti a přechod z vedení do střely a brankáři dá spoustu střel z obou stran.

15 min4

Přihrávky ve dvojicích přes celý led

Dvojice jedou po celé délce ledu a přihrávají si v rychlosti; poslední přihrávka jde na hráče najíždějícího na branku, který střílí. Trénuje přihrávky a zpracování v pohybu, forhendem i bekhendem.

12 min5

2 na 1 – čti obránce

Dva útočníci útočí na jednoho obránce a brankáře. Hráč s pukem čte obránce: když jde obránce na puk, přihraj; když zavře přihrávku, střílej. Trénuje rozhodování v útoku a bránění v oslabení počtem.

15 min7

Brankář: úhly a boční přesuny

Brankář se postupně staví na tři střelce a pak musí odjet od tyče, když je puk přihrán zpoza branky. Trénuje postavení, úkroky (shuffle), T-push a postavení čelem k puku.

15 min5

3 na 3 v pásmu – ven za modrou

Hra na malém prostoru v jednom pásmu na jednu branku s brankářem. Družstvo, které získá puk, ho musí vyvézt za modrou čáru, než může útočit. Trénuje přechod, hru za brankou, hledání slotu a vyvážení puku pod tlakem.

18 min7

Rozehrávka – mantinel a obrácení hry

Pět hráčů vyváží puk z obranného pásma proti jednomu napadajícímu. Nejdřív základní varianta: obránce na obránce, podél mantinelu a do středu na sjíždějícího centra. Pak obrácení hry za brankou, když napadající zabere stranu prvního obránce.

18 min7

Forčeking 2-1-2

Tři útočníci napadají proti dvěma obráncům a křídlu. F1 vytlačuje obránce s pukem, F2 čte další přihrávku a F3 drží střed a dupne u mantinelu. Napodruhé obránci obrátí hru za brankou. Trénuje role při forčekingu a zisk puku vysoko v pásmu.

18 min7

Clona a teč před brankou

Obránci posouvají puk po modré čáře, zatímco útočník cloní brankáři a tečuje nízkou střelu. Pak skutečná střela přes clonu a dorážka. Trénuje střely z modré čáry, které projdou, postavení před brankou a být první u dorážek.

15 min6

Signály při vhazování v útočném pásmu

Dvě vhazování v útočném pásmu: první vyhrané čistě zpět na obránce, přihrávka mezi obránci a střela přes clonu s dorážkou do branky. Druhé prohrané, ale obránce sjede dolů a získá puk zpět u mantinelu. Trénuje vhazování, znalost úkolu každého hráče a rychlá zakončení po vhazování.

18 min11