Grib og løb

Sådan gennemfører du øvelsen

Børnene griber en kort aflevering i bevægelse, sikrer bolden og løber ind i »end zone« for et touchdown. Øvelsen træner at gribe med hænderne og at bære bolden sikkert.

Opstilling

Træneren står i midten med tre bolde. Børnene står i kø til venstre for træneren. Ca. 15 m væk er en port af to kegler – end zone – med en »boldkasse« bagved.

Instruktioner

1. 1Træneren har boldene. Børnene står i kø, den første klar ved markøren.
2. 2Nummer 2 løber frem og indad. Træneren kaster en kort, blød aflevering foran ham – grib med hænderne, tommelfingrene sammen som en diamant.
3. 3Sikr bolden (højt og tæt) og løb gennem porten. Den næste i køen går frem.
4. 4Bolden ryger i boldkassen – touchdown! Nummer 3 løber ud mod sidelinjen og griber sin aflevering.
5. 5Nummer 3 løber mod end zone. Nummer 2 jogger tilbage til køen uden for banen, nummer 4 går frem.
6. 6Nummer 3 lægger sin bold i kassen. Nummer 4 løber frem og indad og griber.
7. 7Nummer 4 løber gennem porten. Nummer 3 jogger tilbage, og nummer 2 er først i køen igen.
8. 8Alle har scoret et touchdown. Saml boldene og spil en ny runde – skift retning på løbet.

Trænertips

• Grib med hænderne strakt ud mod bolden, ikke mod brystet. Følg bolden med øjnene hele vejen ind i hænderne.
• Sig »grib – sikr – løb«, så børnene har en enkel rækkefølge at følge.
• Kast blødt og kort i starten. Gør først afleveringerne længere, når de fleste børn griber dem sikkert.
• Fejr hvert touchdown – det sjove er målet.

Variationer

Udstyr

• 2 × Kegle
• 2 × Markører