Flagjagten

Sådan gennemfører du øvelsen

En legende opvarmning for de yngste spillere, som alle har flagbælte på. Børnene øver hurtige retningsskift, at finde rum og at tage flag – grundfærdigheden i flag football – helt uden kontakt.

Opstilling

En firkant på 20 × 20 m markeret med fire markører. Alle har flagbælte på. To fangere (røde) venter uden for firkanten. En kegle lige uden for firkanten er »flagstationen«.

Instruktioner

1. 1Alle løbere står spredt i firkanten med flagbæltet på. De to fangere venter udenfor, til træneren siger »nu«.
2. 2NU! Løberne bevæger sig rundt i firkanten og leder efter frit rum. Fangerne løber ind.
3. 3Hver fanger vælger en løber og jagter. Løberne holder blikket oppe og løber væk fra fangerne.
4. 4Fanger 1 tager et flag på en armslængdes afstand. Den anden løber laver en juke – finter til den ene side og går til den anden.
5. 5Løberen uden flag går til flagstationen og sætter det på igen. Fangerne jagter videre, og nummer 5 skærer indad.
6. 6Fanger 2 tager nummer 5's flag. Nummer 1 er tilbage i legen.
7. 7Nummer 5 henter et nyt flag. Begge fangere samarbejder og presser en løber op mod kanten af firkanten.
8. 8Løberen spinner sig ud mellem dem – begge fangere misser. Flot bevægelse!
9. 9Fløjt: alle fryser. Tæl flagene, vælg to nye fangere og spil en ny runde.

Trænertips

• Vis, hvordan man tager et flag: grib det med hele hånden, træk lige ud og hold det op, så alle kan se det.
• Ingen må holde fast i deres egne flag eller skubbe fangeren væk – det er en leg uden kontakt.
• Mind løberne om at kigge op og løbe ind i frit rum, ikke mod kanten.
• Skift fangere ofte, så alle får lov at jagte, og alle får lov at slippe væk.

Variationer

Udstyr

• 4 × Markører
• 1 × Kegle