Forsvaret står i sin opstilling. Træneren har bolden, og løberne står i hver side.
Sådan gennemfører du øvelsen
Hele forsvaret træner pursuit-vinkler. Når træneren kaster ud mod sidelinjen, sprinter alle deres vinkel for at komme foran boldbæreren – spillere tæt på bolden løber flade vinkler, dybe spillere løber stejlere.
Opstilling
Et forsvar på otte spillere i grundopstilling. Træneren er quarterback bag line of scrimmage med to bolde. En løber venter i hver side tæt på sidelinjen.
Instruktioner
- 1Forsvaret står i sin opstilling. Træneren har bolden, og løberne står i hver side.
- 2Træneren kaster til venstre løber ved sidelinjen. Alle vender og sprinter på kastet – råb »Ball!«.
- 3Løberen går op langs sidelinjen. Hver forsvarer tager sin vinkel: cornerbacken holder kanten, de dybe spillere tager stejlere vinkler.
- 4Foran løberen: den første bremser ned og rører med to hænder, de andre lukker ind om bolden.
- 5Alle jogger tilbage og stiller op igen.
- 6Nu mod højre: træneren kaster til højre løber.
- 7De samme vinkler den anden vej – spillerne i den modsatte side løber dybt og krydser banen.
- 8Løberen bliver lukket inde ved sidelinjen og omringet.
- 9Tilbage til opstillingen. Træneren tager tid: hele forsvaret skal være fremme inden for få sekunder.
Trænertips
- Løb aldrig derhen, hvor boldbæreren er, men derhen, hvor han vil være.
- Jo dybere du står, jo stejlere vinkel – ingen må ende bag bolden.
- Cornerbacken i boldsiden holder kanten og tvinger løberen tilbage indad mod hjælpen.
- Ingen tackling i drillen: den første bremser ned og rører, resten når frem.
Variationer
Lettere
Gå vinklerne igennem i jogtempo. Færre spillere og kun én side.
Sværere
Lad løberen vælge at skære tilbage. Forsvaret skal holde vinklerne og ikke løbe forbi bolden.
Udstyr
- 4 × Markører
Brug øvelsen med dit hold
Læg den ind på en træning i SquadSpace, tilpas den til truppen og vis den for spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis