QB-drop og timing

Sådan gennemfører du øvelsen

Quarterbacken arbejder med snap under center, 3-trins og 5-trins drop og at kaste i rytme med receiverens break. Receiverne arbejder med at løbe routen i den rigtige dybde, så bolden kommer, idet de bryder.

Opstilling

To par med center og quarterback ved siden af hinanden. Én wide receiver til venstre og én til højre, med den næste receiver i kø bagved. Markører viser dropdybden og breakpunktet for outen.

Instruktioner

1. 1To par med center og quarterback. Receiverne står ude i siderne, de næste i kø bag dem.
2. 2Snap til quarterback 1 under center. Hænderne klar, bolden ind mod maven.
3. 33-trins drop (første skridt langt), receiveren løber en stem på 5 yards.
4. 4Quarterbacken planter på tredje skridt og kaster, idet receiveren vender tilbage på sin hitch.
5. 5Receiveren vender op ad banen. Andet par: snap til quarterback 2.
6. 65-trins drop, mens højre receiver løber en stem på 10 yards. Venstre receiver bringer bolden tilbage til center 1.
7. 7Bolden forlader hånden, før receiveren bryder. Han bryder ud og griber den ved sidelinjen. Den næste venstre receiver træder frem.
8. 8Receiveren vender op langs sidelinjen. Quarterback 2 går tilbage til sin center.
9. 9Bolden går tilbage til center 2, og de næste receivers står på linjen. Quarterbackerne skifter side i næste runde.

Trænertips

• Droppet er en rytme: »et-to-tre-kast« eller »et-to-tre-fire-fem-kast«. Ingen ekstra skridt.
• Kast på receiverens break – bolden skal være i luften, idet han vender eller bryder.
• Receiveren løber den præcise dybde. En yard for kort, og timingen er væk.
• Centeren holder hovedet oppe og tager et skridt frem efter snappet.

Variationer

Udstyr

• 5 × Markører