Driblingstagfat

Sådan gennemfører du øvelsen

En legende opvarmning, hvor alle – også fangeren – dribler med deres egen bold. Børnene øver sig i at drible med blikket oppe, skifte retning og beskytte bolden med kroppen.

Opstilling

Et område på en halv bane (ca. 10 × 12 m) markeret med fire markører. Fem spillere med hver sin bold inde i området. En fanger (rød) med sin egen bold venter ved midterlinjen. Tilføj flere fangere i større grupper.

Instruktioner

1. 1Fem spillere spredt i området med hver sin bold. Fangeren venter ved midterlinjen – også med en bold.
2. 2»Nu!« Fangeren dribler ind. Alle dribler rundt og leder efter frit rum.
3. 3Fangeren udvælger nr. 3. Alle de andre fortsætter med at drible med blikket oppe – kig ikke ned på bolden.
4. 4Nr. 3 skifter retning ved baglinjen. Fangeren sætter farten op, men skal stadig drible.
5. 5Fanget! Fangeren rører nr. 3 på skulderen uden at miste sin egen dribling.
6. 6Nr. 3 dribler ud til sidelinjen. Fangeren vender sig og leder efter en ny.
7. 7Ved sidelinjen laver nr. 3 fem crossovers på stedet, før han eller hun kommer ind igen.
8. 8Nr. 3 er tilbage i legen. Fangeren jagter nr. 2 i fuld fart.
9. 9Nr. 2 slipper væk med et hurtigt retningsskift. Skift fanger efter 45–60 sekunder.

Trænertips

• Dribl med fingerspidserne, ikke håndfladen – bolden skal hoppe op til cirka hoftehøjde.
• Sig »blikket op« ofte. Spillere, der ser fangeren tidligt, når at skifte retning.
• Beskyt bolden: når fangeren kommer tæt på, så dribl med den hånd, der er længst væk, og hold den anden arm ud som et skjold.
• En spiller, der mister bolden, henter den og fortsætter – ingen er ude.
• Skift fangere ofte, så alle får lov at jagte.

Variationer

Udstyr

• 4 × Markører