Afleveringer gennem porte

Sådan gennemfører du øvelsen

Parrene afleverer til hinanden gennem små kegleporte og flytter sig så videre til en ny port. Børnene øver sig i brystaflevering, at gribe med to hænder og at kigge op, før de afleverer.

Opstilling

En halv bane med fire porte (to kegler med ca. 1,2 m imellem). Spillerne i par, én bold pr. par, 2 m fra hver side af en port. Altid én port mere, end der er par.

Instruktioner

1. 1Tre par ved hver sin port, én spiller i hver side. Spilleren med bolden holder den ved brystet.
2. 2Brystaflevering gennem porten: træd ind, tommelfingrene peger nedad efter afleveringen. Makkeren griber med to hænder.
3. 3Aflevering tilbage gennem porten. Vis hænderne som mål, før bolden kommer.
4. 4Skift port! Boldholderen dribler til en fri port, makkeren løber om på den anden side af den.
5. 5Brystaflevering gennem den nye port – tjek først, at den er fri.
6. 6Tilbage gennem porten. Tæl, hvor mange afleveringer parret laver uden at tabe bolden.
7. 7Skift port igen: spilleren med bolden dribler, makkeren løber rundt.
8. 8Nu en overhåndsaflevering: bolden bag hovedet, albuerne frem, slip højt, så den falder ned i makkerens hænder.
9. 9Overhåndsaflevering tilbage. Byt roller i parret, så begge får lov at drible mellem portene.

Trænertips

• Stå med den ene fod lidt foran og træd mod din makker, når du afleverer – kraften kommer fra benene.
• Modtageren viser hænderne foran brystet, fingrene op, og træder bolden i møde.
• Råb din makkers navn, før du afleverer.
• Kig op, når du dribler til den næste port, så du ikke støder ind i andre par.

Variationer

Udstyr

• 8 × Kegle