Driblingstagfat
En legende opvarmning, hvor alle – også fangeren – dribler med deres egen bold. Børnene øver sig i at drible med blikket oppe, skifte retning og beskytte bolden med kroppen.
Rødt lys, grønt lys
Den klassiske leg med bold: spillerne dribler over banen på trænerens råb. Den træner boldkontrol, kontrolleret stop (jump stop) og at starte og skifte tempo med bolden.
Afleveringer gennem porte
Parrene afleverer til hinanden gennem små kegleporte og flytter sig så videre til en ny port. Børnene øver sig i brystaflevering, at gribe med to hænder og at kigge op, før de afleverer.
Layup i to rækker
Den klassiske layupøvelse med en skyderække og en reboundrække. Spillerne øver sig i at drible mod kurven, tage to skridt og lægge bolden op via pladen – og i at tage reboundet og spille til den næste skytte.
Afleveringer i par over banen
I par løber spillerne hele banen på langs, afleverer til hinanden i bevægelse og afslutter med en layup. Øvelsen træner afleveringer i løb, at aflevere foran modtageren og at gribe i fart.
Fast break 3 mod 2 → 2 mod 1
Tre angribere kører fast break mod to forsvarere i tandem. Når forsvaret får bolden, går det straks tilbage 2 mod 1 den anden vej. Øvelsen træner beslutninger i fart, at fylde banerne og det hurtige skift fra angreb til forsvar.
Shell drill – holdforsvar
4 mod 4 med angriberne uden for 3-point-linjen. Forsvaret flytter sig ved hver aflevering – på bolden, deny én aflevering væk, hjælp to afleveringer væk – stopper drivet, laver closeout efter kick-out og skip-afleveringen og boxer ud.
Motion offense: aflever og skær
Fem ude med de grundlæggende regler i motion offense: aflever og skær, fyld den tomme plads, vend bolden, sæt skærm væk og drive and kick. Først uden forsvar for at lære bevægelserne, så med.
Omstilling 4 mod 4
Fire mod fire over hele banen uden pause. Holdet, der lukker ind, starter straks den anden vej. Det træner omstilling i begge retninger: at komme tilbage, samle bolden op, løbe banerne og udnytte overtallet.
Pressbrydning
Indkast mod et 2-2-1-pres over hele banen. Holdet lærer at komme ud af fælden, vende bolden via indkasteren, finde spilleren i midten og spille frem – for at afslutte i overtal, før presset når tilbage.
Følg lederen med bold
Par, hver spiller med en bold. Lederen dribler, hvorhen han eller hun vil, skifter retning og fryser – følgeren kopierer alt lige bagfra. Så byttes rollerne. Børnene øver at drible med blikket oppe, skifte retning og stoppe kontrolleret.
3 mod 1 i firkanten
Tre angribere i hjørnerne af en firkant og en forsvarer i midten. Spilleren med bolden har altid to afleveringsmuligheder, fordi spilleren diagonalt over for flytter sig til det frie hjørne ved siden af bolden. Træner afleveringer, bevægelse uden bold og at læse forsvareren.