Shell drill – holdforsvar

Sådan gennemfører du øvelsen

4 mod 4 med angriberne uden for 3-point-linjen. Forsvaret flytter sig ved hver aflevering – på bolden, deny én aflevering væk, hjælp to afleveringer væk – stopper drivet, laver closeout efter kick-out og skip-afleveringen og boxer ud.

Opstilling

Én kurv. Fire angribere: to i toppen (højre og venstre), to på fløjene. Fire forsvarere. Træneren må gerne fryse spillet for at tjekke positionerne.

Instruktioner

1. 1Bolden i højre top. Forsvar på bolden, deny på den nærmeste aflevering, hjælp på den svage side.
2. 2Aflevering til højre fløj: alle flytter sig – på bolden, deny, hjælp i midten og lav hjælp.
3. 3Tilbage til toppen. Forsvaret flytter sig tilbage, mens bolden er i luften.
4. 4Bolden vendes til venstre top. Nu er højre side den svage side.
5. 5Aflevering til venstre fløj. Forsvarerne på den svage side har en fod i zonen.
6. 6Drive langs baglinjen: forsvareren lukker baglinjen, og den lave hjælp træder ind.
7. 7Kick-out til venstre top. Closeout, og alle vender tilbage til deres position.
8. 8Skip-aflevering over til højre fløj. Hjælpen laver en lang closeout, de andre flytter sig mod bolden.
9. 9Drive mod midten. Forsvareren glider, den nærmeste hjælp laver en stunt mod bolden.
10. 10Aflevering til højre top. Hjælpen laver closeout tilbage til sin spiller.
11. 11Skud fra toppen.
12. 12Box out: alle finder deres spiller, tager kontakt, og forsvaret sikrer reboundet.

Trænertips

• Snak hele tiden: »bold!«, »hjælp!«, »skip!«. Et stille forsvar er et dårligt forsvar.
• Flyt dig på afleveringen, ikke efter den. Forsvaret skal være på plads, når bolden lander.
• Se både bolden og din spiller – peg på begge.
• Hjælpen står i trekanten bold–spiller, tæt nok på til at hjælpe og til at nå tilbage.
• Start uden drive (kun afleveringer), tilføj så drive og spil til sidst frit om point.

Variationer