Tre skytter til venstre, i midten og til højre. Målmanden starter midt i målet.
Sådan gennemfører du øvelsen
Målmanden justerer sig efter bolden og møder skud fra venstre, midten og højre. Træner placering, klarstilling og redninger til begge sider.
Opstilling
Tre skytter med bolde ca. 15–18 m ude: venstre, midten og højre. Målmand i mål. Skytterne skyder på skift, når målmanden er klar.
Instruktioner
- 1Tre skytter til venstre, i midten og til højre. Målmanden starter midt i målet.
- 2Målmanden flytter sig med korte sidelæns skridt til den rigtige position for venstre skytte.
- 3Skud fra venstre. Målmanden redder.
- 4Hurtigt op og flyt over til positionen for skytten i midten.
- 5Skud fra midten.
- 6Flyt over til højre vinkel.
- 7Skud fra højre. Målmanden redder til siden.
- 8Skytterne henter deres bolde og bytter positioner. Ny runde.
Trænertips
- Stå på linjen mellem bolden og midten af målet, 1–2 m ude fra stregen.
- Klarstilling, når skuddet kommer: vægten på forfoden, hænderne foran kroppen.
- Korte sidelæns skridt – kryds ikke benene, når du flytter dig.
- Skytterne venter, til målmanden er klar.
Variationer
Lettere
Inderside-skud fra kortere hold, eller trillende bolde.
Sværere
Skytterne skyder lige efter hinanden, eller en spiller slår et indlæg, som målmanden skal gribe.
Udstyr
- 3 × Markører
Brug øvelsen med dit hold
Læg den ind på en træning i SquadSpace, tilpas den til truppen og vis den for spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis