Playmakeren har bolden, stregspilleren mellem forsvarerne.
Sådan gennemfører du øvelsen
Venstre back, playmaker og stregspiller mod tre forsvarere. Stregspilleren sætter en spærring, og playmakeren går forbi den. Hjælper naboen, er backen fri; bytter forsvarerne, ruller stregspilleren mod mål. Træner spærring og rul, beslutninger og samarbejde.
Opstilling
Venstre halvdel af halv bane. Venstre back, playmaker og stregspiller samt en boldgiver med en ekstra bold. Tre forsvarere ved 6-meter-linjen. Målmand i mål.
Instruktioner
- 1Playmakeren har bolden, stregspilleren mellem forsvarerne.
- 2Stregspilleren sætter en spærring på midterforsvarerens venstre side.
- 3Playmakeren går forbi spærringen. Venstre forsvarer må hjælpe.
- 4Så er venstre back fri – en aflevering.
- 5Hopskud fra ni meter.
- 6Boldgiveren giver en ny bold til playmakeren. Alle stiller op igen.
- 7En ny spærring samme sted.
- 8Nu bliver venstre forsvarer hos backen, og midterforsvareren bytter over på playmakeren – stregspilleren ruller mod mål.
- 9En aflevering til den rullende stregspiller.
- 10Skud fra stregen.
- 11Rotation: stregspiller → playmaker, playmaker → back, back → stregspiller.
Trænertips
- Spærringen står stille og bredt – bevæger den sig, bliver det frikast imod.
- Playmakeren går så tæt på spærringen som muligt, så forsvareren ikke kommer igennem.
- Læs forsvaret: hvem forlader sin spiller? Den spiller er fri.
- Rullet: vend mod bolden og vis hænderne med det samme.
Variationer
Lettere
Forsvarerne gør det, træneren har besluttet på forhånd, så angriberne kender svaret.
Sværere
Forsvarerne vælger frit, og angriberne må også selv skyde fra ni meter.
Brug øvelsen med dit hold
Læg den ind på en træning i SquadSpace, tilpas den til truppen og vis den for spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis