Driblingsslalom og hopskud

Sådan gennemfører du øvelsen

Dribl gennem en slalom, tag tre skridt op til 9-meter-linjen og afslut med et hopskud. Træner dribling med begge hænder, skridtrytmen og skud mod en målmand.

Opstilling

Fem stænger på række med ca. 2 m imellem, omkring 14–20 m fra mål. Spillerne står i kø bag den første stang, hver med en bold. Målmand i mål.

Instruktioner

1. 1Spillerne står i kø bag stængerne, hver med en bold. Målmanden er i mål.
2. 2Den første spiller dribler gennem stængerne. Den næste i køen træder frem.
3. 3Tre skridt op til 9-meter-linjen med bolden højt bag hovedet. Målmanden gør sig klar.
4. 4Hopskud – sats på venstre fod (højrehåndede) og skyd i det lange hjørne.
5. 5Den næste spiller dribler gennem slalommen. Skytten løber tilbage uden for banen.
6. 6Tre skridt og armen op – kig på målmanden, før du skyder.
7. 7Hopskud, denne gang i det andet hjørne.
8. 8Den tredje spiller kører. Den første stiller sig i køen igen og tager en ny bold.
9. 9Tre skridt op til 9 m. Målmanden flytter sig mod skytten.
10. 10Hopskud. Saml boldene efter serien og start næste runde.

Trænertips

• Dribl med højre hånd på den ene side af stangen og venstre på den anden.
• Hold bolden godt foran dig i driblingen og kig op mellem stængerne.
• Tre skridt: højre–venstre–op (højrehåndede). Sig rytmen højt i starten.
• Få bolden op bag hovedet senest ved andet skridt, så skuddet kommer hurtigt.
• Vælg hjørne, før du hopper, men hold øje med målmanden.

Variationer

Udstyr

• 5 × Stang