Tre backspillere mod tre forsvarere. Playmakeren har bolden.
Sådan gennemfører du øvelsen
Playmakeren angriber på skrå mod den ene side, og venstre back krydser bagom og får bolden i hullet. Træner timingen i krydsningen, løbevinkler og at trække forsvarere med.
Opstilling
Tre backspillere (venstre back, playmaker, højre back) mod tre forsvarere foran målfeltet. Playmakeren har bolden, højre back holder en ekstra. Målmand i mål.
Instruktioner
- 1Tre backspillere mod tre forsvarere. Playmakeren har bolden.
- 2Playmakeren angriber på skrå mod venstre. Den midterste forsvarer går ud, venstre back starter løbet.
- 3Krydsningen: venstre back løber bag om playmakeren, der trækker to forsvarere med.
- 4Kort aflevering til venstre back, der kommer i fart mod hullet i midten.
- 5Tre skridt ind i hullet mellem den midterste og den højre forsvarer.
- 6Hopskud gennem hullet.
- 7Alle tilbage til start. Højre back giver den næste bold til midten.
- 8Nu mod højre: playmakeren angriber på skrå mod højre halvdel, højre back starter.
- 9Højre back krydser bag om playmakeren.
- 10Aflevering til højre back i hullet.
- 11Tre skridt ind mellem den midterste og den venstre forsvarer.
- 12Hopskud.
Trænertips
- Boldholderen skal virkelig true målet – ellers følger forsvarerne ikke med.
- Den krydsende spiller starter sent og kommer i fuld fart bag om ryggen på boldholderen.
- Afleveringen er kort og blød, næsten en overlevering.
- Efter krydsningen går den nye boldholder lige mod mål, ikke videre sidelæns.
- Hvis forsvaret bytter rigtigt: boldholderen beholder bolden og spiller videre til den næste spiller.
Variationer
Lettere
Passive forsvarere, der bare følger med. Gå løbelinjerne igennem først.
Sværere
Aktive forsvarere, der må bytte, og spil videre efter krydsningen med fløje og stregspiller (6 mod 6).
Brug øvelsen med dit hold
Læg den ind på en træning i SquadSpace, tilpas den til truppen og vis den for spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis