Forechecking 2-1-2

Sådan gennemfører du øvelsen

Tre forwards forechecker mod to backer og en kantspiller. F1 styrer backen med pucken, F2 læser den næste aflevering, og F3 holder midten og går ned på banden. Anden gang reverser backerne pucken bag mål. Træner forecheck-rollerne og at vinde pucken højt i zonen.

Opstilling

Én zone. Blå: tre forwards i den neutrale zone. Rød: to backer og en kantspiller i deres zone, målmand i mål. Pucken ligger i det ene hjørne, den næste puck i det andet.

Instruktioner

1. 1Blå forechecker: tre forwards i den neutrale zone. Røds backer og en kantspiller i zonen, pucken i hjørnet. Målmand i mål.
2. 2F1 går lige på backen med pucken og lukker vejen bag mål. F2 tager den anden back, F3 holder midten.
3. 3Den eneste vej ud er op langs banden – F3 læser det og går ned.
4. 4F3 vinder pucken på banden.
5. 5En aflevering til F2 i slottet.
6. 6Skud.
7. 7Nulstil: alle tilbage. Den næste puck ligger i det andet hjørne.
8. 8Røds back går efter pucken; F1 kommer efter ham.
9. 9Backen reverser pucken bag mål til sin makker – F2 har læst det og går efter ham.
10. 10Under pres spiller backen den op langs banden. F3 glider over og går ned.
11. 11F3 vinder pucken.
12. 12En aflevering til F1 i slottet.
13. 13Skud.

Trænertips

• F1: skøjt i en bue, der lukker den ene side – tving backen derhen, hvor du vil have ham.
• F2: læs backens hoved og stav og gå efter den næste aflevering – ikke på samme spiller som F1.
• F3: bliv mellem pucken og midten, gå kun ned, når du er sikker på at vinde pucken.
• Vind pucken – og skyd med det samme, før forsvaret når at organisere sig.

Variationer