Opspil – bande og reverse

Sådan gennemfører du øvelsen

Fem spillere spiller pucken ud af egen zone mod en forechecker. Først standardvejen: back til back, op langs banden og ind i midten til centeren, der svinger. Så en reverse bag mål, når forecheckeren tager den første backs side.

Opstilling

Egen zone og neutral zone. To backer, to kantspillere og en center i egen zone, én forechecker. Målmand i mål. Træneren dumper pucken bag mål, anden gang ind i det modsatte hjørne.

Instruktioner

1. 1Fem spillere i egen zone: to backer, to kantspillere og en center. Én forechecker. Pucken dumpes bag mål.
2. 2B1 går efter pucken, B2 til den anden stolpe, kantspillerne til banderne og centeren lavt.
3. 3B1 tager pucken rundt bag mål og læser forecheckeren.
4. 4Aflevering back til back, væk fra forecheckeren.
5. 5Op langs banden til kantspilleren.
6. 6Kantspilleren spiller den ind i midten til centeren, der svinger.
7. 7Centeren skøjter ud over den blå linje med fart, alle følger med op ad isen.
8. 8Tilbage til startpositionerne. Den næste puck ligger i det andet hjørne.
9. 9B2 går efter pucken; forecheckeren kommer i hans side.
10. 10B2 tager pucken bag mål …
11. 11… og reverser den til B1 i den anden side.
12. 12B1 spiller den op langs banden til venstre kant.
13. 13Kantspilleren spiller den til centeren, der svinger gennem midten.
14. 14Centeren fører pucken ud over den blå linje.

Trænertips

• Backen, der henter pucken: skuldertjek, før du når pucken – hvor er forecheckeren?
• Snak: makkeren råber »tid«, »over«, »reverse« eller »op«.
• Kantspillere: stop ved banden med staven på isen og kroppen åben mod pucken.
• Center: sving lavt og kom med fart – tag imod pucken i bevægelse op ad isen.

Variationer