Tre spillere på række med hver sin puck bag keglerne. Målmand i mål.
Sådan gennemfører du øvelsen
Spillerne fører pucken gennem keglerne, skøjter ud til et skudpunkt og skyder på målmanden. Træner puckkontrol i fart, overgangen fra puckføring til skud og giver målmanden masser af skud fra begge sider.
Opstilling
Fem kegler på række fra den røde linje mod mål, ca. 2,3 m imellem. En række bag den første kegle. Målmand i mål. Alle spillere har en puck; ekstra pucke i en bunke ved rækken.
Instruktioner
- 1Tre spillere på række med hver sin puck bag keglerne. Målmand i mål.
- 2Den første spiller fører pucken gennem keglerne; de andre rykker frem i rækken.
- 3Ud til venstre skudpunkt. Målmanden stiller sig på pucken.
- 4Skud på mål!
- 5Den næste spiller kører gennem slalommen. Skytten svinger ud mod banden.
- 6Den anden spiller kører til højre skudpunkt. Den første skytte skøjter tilbage og henter en ny puck.
- 7Skud fra højre. Den første spiller stiller sig i rækken med den nye puck.
- 8Den tredje spiller kører gennem slalommen; den første står forrest i rækken igen.
- 9Ud til venstre, målmanden følger pucken. Den anden skytte skøjter tilbage langs banden.
- 10Skud – og rækken kører videre.
Trænertips
- Hold pucken tæt i slalommen: korte bevægelser og bløde hænder.
- Kig op mod målet, før du når skudpunktet.
- Skyd i fart – stop ikke før skuddet.
- Sigt lavt mod den lange stolpe; en retur dér ender tit i mål.
Variationer
Lettere
Større afstand mellem keglerne og skud på en stillestående puck.
Sværere
Baghånd rundt om hver anden kegle, eller en forsvarer, der forlader målet, når spilleren passerer den sidste kegle.
Udstyr
- 5 × Kegle
Brug øvelsen med dit hold
Læg den ind på en træning i SquadSpace, tilpas den til truppen og vis den for spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis