Flag-Fangen

So läuft die Übung ab

Ein spielerisches Aufwärmen für die Jüngsten, alle mit Flag-Gürteln. Die Kinder üben schnelle Richtungswechsel, das Finden von freiem Raum und das Ziehen von Flags – die Grundtechnik im Flag Football – ganz ohne Kontakt.

Aufbau

Ein Quadrat von 20 × 20 m, mit vier Hütchen markiert. Alle tragen einen Flag-Gürtel. Zwei Fänger (rot) warten außerhalb des Quadrats. Ein Hütchen direkt neben dem Quadrat ist die „Flag-Station“.

Ablauf

1. 1Alle Läufer stehen mit angelegtem Flag-Gürtel verteilt im Quadrat. Die beiden Fänger warten draußen, bis der Trainer „los“ sagt.
2. 2LOS! Die Läufer bewegen sich durchs Quadrat und suchen freien Raum. Die Fänger laufen hinein.
3. 3Jeder Fänger sucht sich einen Läufer aus und jagt ihn. Die Läufer halten den Kopf hoch und laufen von den Fängern weg.
4. 4Fänger 1 zieht mit ausgestrecktem Arm eine Flag. Der andere Läufer macht einen Juke – täuscht in eine Richtung an und geht in die andere.
5. 5Der Läufer ohne Flag geht zur Flag-Station und befestigt sie wieder. Die Fänger jagen weiter, und Nummer 5 zieht nach innen.
6. 6Fänger 2 zieht die Flag von Nummer 5. Nummer 1 ist wieder im Spiel.
7. 7Nummer 5 holt sich eine neue Flag. Beide Fänger arbeiten zusammen und drängen einen Läufer an den Rand des Quadrats.
8. 8Der Läufer dreht sich zwischen ihnen heraus – beide Fänger greifen ins Leere. Starke Aktion!
9. 9Pfiff: Alle frieren ein. Flags zählen, zwei neue Fänger bestimmen und noch eine Runde spielen.

Coaching-Tipps

• Zeig, wie man eine Flag zieht: mit der ganzen Hand greifen, gerade herausziehen und hochhalten, damit alle sie sehen.
• Niemand darf seine eigenen Flags festhalten oder den Fänger wegschubsen – es ist ein Spiel ohne Kontakt.
• Erinnere die Läufer daran, hochzuschauen und in den freien Raum zu laufen, nicht zum Rand.
• Wechsle die Fänger oft, damit jeder mal jagen und jeder mal entkommen darf.

Variationen

Material

• 4 × Markierungen
• 1 × Hütchen