Hand-off und Ballsicherheit

So läuft die Übung ab

Eine Staffel, bei der der Ball mit einem sauberen Hand-off weitergegeben und durch eine Gasse von Mitspielern getragen wird, die nach ihm stochern. Die Spieler lernen, den Ball richtig zu übernehmen und ihn unter Druck sicher zu halten.

Aufbau

Zwei Reihen stehen sich etwa 20 m entfernt gegenüber. In der Mitte stehen vier Spieler, je zwei auf jeder Seite der Laufbahn, als Gasse. Der erste Spieler der linken Reihe hat den Ball.

Ablauf

1. 1Zwei Reihen stehen sich gegenüber, die Gasse in der Mitte. Nummer 2 hat den Ball.
2. 2Nummer 2 läuft mit dem Ball hoch und eng durch die Gasse. Die Spieler der Gasse stochern und ziehen am Ball (nicht am Spieler). Nummer 3 tritt heraus, um zu übernehmen.
3. 3Hand-off: Nummer 2 wird langsamer und legt den Ball in die Tasche von Nummer 3 – innerer Arm oben, äußerer Arm unten.
4. 4Nummer 3 läuft in die andere Richtung durch die Gasse. Nummer 2 trabt außerhalb der Bahn ans Ende der anderen Reihe. Nummer 4 tritt heraus.
5. 5Hand-off von Nummer 3 zu Nummer 4.
6. 6Nummer 4 trägt den Ball durch die Gasse. Nummer 3 geht ans Ende der Reihe, und Nummer 5 tritt heraus.
7. 7Hand-off von Nummer 4 zu Nummer 5.
8. 8Nummer 5 läuft durch die Gasse. Nummer 4 geht nach hinten, und Nummer 6 tritt heraus.
9. 9Hand-off von Nummer 5 zu Nummer 6.
10. 10Nummer 6 läuft – die Staffel geht weiter. Alle zwei Minuten die Spieler der Gasse wechseln.

Coaching-Tipps

• Ballsicherheit: die Ballspitze in der Hand, der Ball an der Brust, der Ellbogen eng – „fünf Druckpunkte“.
• Der Empfänger macht eine Tasche: der Arm, der dem Übergeber am nächsten ist, oben an der Brust, der andere Arm unten am Bauch. Schließ die Tasche, wenn der Ball kommt.
• Schau beim Übernehmen nach vorne, nicht auf den Ball – der Übergeber legt den Ball in die Tasche.
• Die Gasse stochert nach dem Ball; sie tackelt oder hält den Spieler nicht.

Variationen

Material

• 4 × Markierungen