Offense und Defense stellen sich auf. Alle stehen und sind vor dem Snap still.
So läuft die Übung ab
Offensive Line, Tight End, Quarterback und Running Back gegen eine 4-3-Front. Die Line arbeitet an Zone-Steps und Double Teams, die zu den Linebackern hochsteigen, der Back liest und macht einen Cutback, und die Defense arbeitet am Füllen ihrer Gaps und am Tackling.
Aufbau
Fünf Linemen, der Tight End rechts, der Quarterback unter dem Center und der Back 7 Yards tief. Defense: vier Linemen und drei Linebacker. Der Ball in der Mitte des Feldes.
Ablauf
- 1Offense und Defense stellen sich auf. Alle stehen und sind vor dem Snap still.
- 2Snap zum Quarterback unter dem Center.
- 3Zone-Step nach rechts: Die Line macht ihren ersten Schritt zur Playside und trifft auf die Verteidiger, mit zwei Double Teams. Der Quarterback öffnet sich und übergibt am Mesh.
- 4Der Back drückt auf das Gap der Playside. Die Double Teams steigen zu den Linebackern hoch: der Center zum Mike, der rechte Guard zum Sam, der rechte Tackle und der linke Guard übernehmen die Tackles. Der Quarterback täuscht einen Bootleg an.
- 5Der Back liest es und macht einen Cutback durch das A-Gap der Backside.
- 6Der Linebacker der Backside kommt frei, füllt das Gap und tackelt. Ein Raumgewinn von etwa sechs Yards.
- 7Ballträger und Tackler stehen auf. Alle anderen stellen sich in der gespiegelten Formation wieder auf – Tight End links.
- 8Der Back gibt den Ball zum Center. Die Linebacker gehen auf ihre Positionen.
- 9Der Back nimmt seine Tiefe hinter dem Quarterback ein.
- 10Wieder Snap.
- 11Zone-Step nach links und das Hand-off am Mesh.
- 12Der Back drückt, die Double Teams steigen zum zweiten Level hoch.
- 13Cutback durch das A-Gap der Backside.
- 14Der Linebacker der Backside füllt und tackelt.
Coaching-Tipps
- Line: Der erste Schritt kurz und zur Playside, dann im Double Team Hüfte an Hüfte, bis sich der Linebacker zeigt.
- Der Back zielt auf die äußere Hüfte des Guards und liest den ersten Verteidiger hinter dem Center – ein Cut, dann das Feld hinauf.
- Defense: Jeder Spieler ist für ein Gap verantwortlich. Wer aus seinem Gap läuft, öffnet den Cutback.
- Nutzt das Kontaktlevel, das der Trainer festgelegt hat (Thud oder voller Kontakt), immer mit Heads-Up-Technik.
Variationen
Leichter
Den Spielzug ohne Defense im Gehen durchspielen, dann mit Standdummys als Defense.
Schwerer
Die Defense darf vor dem Snap slanten oder stunten. Ein Safety kommt dazu, der in die Box herunterkommt.
Material
- 2 × Markierungen
Nutze die Übung mit deinem Team
Füge sie in SquadSpace zu einem Training hinzu, passe sie an deinen Kader an und zeige sie den Spielern in der App – in 2D oder 3D.
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