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Übungen für American Football

Mini-Flag 3 gegen 3

American Football15 min7 Spieler10 Schritte
KleinfeldspieleSpielformenSpielverständnisAnfänger

Die Offense stellt sich auf: der Trainer mit dem Ball, ein Receiver auf jeder Seite und ein Back dahinter. Die Defense steht ein Stück entfernt.

So läuft die Übung ab

Das erste richtige Spiel: drei gegen drei mit dem Trainer als Quarterback für das Team mit dem Ball. Ein Hand-off-Lauf und ein kurzer Pass bis in die Endzone. Die Kinder lernen, nach vorne anzugreifen, Flags zu ziehen und dass jeder eine Aufgabe hat.

Aufbau

Ein Feld von etwa 20 × 15 m mit einer 4 m tiefen Endzone, mit Markierungshütchen abgesteckt. Blaues Team: drei Spieler plus der Trainer als Quarterback. Rotes Team: drei Verteidiger 4–7 m von der Linie. Alle tragen Flags.

Ablauf

  1. 1Die Offense stellt sich auf: der Trainer mit dem Ball, ein Receiver auf jeder Seite und ein Back dahinter. Die Defense steht ein Stück entfernt.
  2. 2Hand-off: Der Back läuft am Trainer vorbei und nimmt den Ball. Die Receiver laufen geradeaus und nehmen ihre Verteidiger mit.
  3. 3Der Back läuft nach rechts außen. Der Trainer täuscht in die andere Richtung an.
  4. 4Das Feld hoch! Der mittlere Verteidiger kommt, bremst ab und zieht die Flag.
  5. 5Alle zurück an die Linie. Der Back gibt den Ball dem Trainer zurück.
  6. 6Der Back geht auf die andere Seite des Trainers.
  7. 7Passspielzug: Der linke Receiver schneidet zur Mitte, der rechte läuft geradeaus, der Back geht zur Seite hinaus. Der Trainer macht ein paar Schritte zurück.
  8. 8Wurf zum Receiver, der nach innen schneidet. Er fängt mit den Händen.
  9. 9Er drückt den Ball an die Brust und läuft bis in die Endzone – Touchdown!
  10. 10Alle zurück an die Linie und der Ball zum Trainer. Nächster Spielzug – rotieren, damit jeder den Ball trägt.

Coaching-Tipps

  • Sag den Spielzug im Huddle an, mit einer Aufgabe pro Kind: „Du läufst geradeaus, du schneidest nach innen“.
  • Wechsle Offense und Defense nach jedem Touchdown oder nach vier Downs.
  • Feiere gezogene Flags genauso wie Touchdowns.
  • Kein Kontakt: Der Ballträger darf seine Flag nicht mit den Händen schützen.

Variationen

Leichter

Zwei gegen zwei und ein breiteres Feld. Die Defense darf in den ersten Spielzügen nur gehen, nicht laufen.

Schwerer

Vier Downs, um die Mittellinie zu erreichen, und dann die Endzone. Lass ein Kind Quarterback sein.

Material

  • 6 × Markierungen
  • 2 × Hütchen

Nutze die Übung mit deinem Team

Füge sie in SquadSpace zu einem Training hinzu, passe sie an deinen Kader an und zeige sie den Spielern in der App – in 2D oder 3D.

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