Blau greift in der Zone von Rot an. Rot verteidigt.
So läuft die Übung ab
Ein Spiel mit dem Thema Umschalten. Bei Balleroberung muss das Team innerhalb von fünf Sekunden kontern, bei Ballverlust arbeiten alle sofort zurück. Der Torhüter startet den Konter mit einem schnellen Abwurf.
Aufbau
Ganzes Feld, fünf gegen fünf mit Torhütern. Der Trainer zählt bei jedem Ballwechsel laut bis fünf.
Ablauf
- 1Blau greift in der Zone von Rot an. Rot verteidigt.
- 2Ein Pass hinaus zum linken Flügel. Rot verschiebt zur Ballseite.
- 3Der Pass in den Slot wird abgefangen – Ballverlust!
- 4Rot spielt direkt zu einem startenden Flügel. Die blauen Verteidiger ziehen sich zurück.
- 5Rot kontert auf drei Bahnen mit vollem Tempo. Die blauen Stürmer arbeiten zurück.
- 6Ein Pass nach außen.
- 7Ein Pass in den Slot.
- 8Schuss – der blaue Torhüter hält den Ball fest.
- 9Der Torhüter wirft sofort hinaus zum blauen Flügel. Rot steht zu hoch.
- 10Ein Pass in die Mitte zum Center.
- 11Blau kontert mit vollem Tempo.
- 12Ein Pass zum rechten Flügel.
- 13Abschluss – Tor!
Coaching-Tipps
- Ball erobert = lauf! Die ersten drei Sekunden sind die wichtigsten.
- Ball verloren = alle arbeiten zur Mitte zurück, der Nächste attackiert den Ball.
- Torhüter: Schau sofort hoch – ein schneller Abwurf schlägt einen perfekten.
- Doppelte Punkte für ein Kontertor innerhalb von fünf Sekunden.
Variationen
Leichter
4 gegen 4, oder das Team hat acht Sekunden.
Schwerer
Tore zählen nur nach einem Konter, oder Direktspiel in der eigenen Zone.
Nutze die Übung mit deinem Team
Füge sie in SquadSpace zu einem Training hinzu, passe sie an deinen Kader an und zeige sie den Spielern in der App – in 2D oder 3D.
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