Prellen und Zuhören

So läuft die Übung ab

Ein spielerisches Aufwärmen, bei dem jeder seinen eigenen Ball hat. Die Kinder prellen hunderte Male, lernen, den Ball mit den Fingerspitzen zu kontrollieren und beim Prellen hochzuschauen.

Aufbau

Ein Quadrat von etwa 12 × 12 m, mit vier Hütchen markiert. Jeder hat einen Ball (Größe 0 oder 1) und verteilt sich im Quadrat. Der Trainer steht an der Seite und ruft die Kommandos.

Ablauf

1. 1Alle verteilen sich mit Ball im Quadrat. Der Trainer erklärt die Kommandos: gehen, laufen, stopp, Hand wechseln und drehen.
2. 2GEHEN! Geh herum und prelle mit einer Hand. Drück den Ball mit den Fingern nach unten – schlag nicht mit der flachen Hand darauf.
3. 3LAUFEN! Trab und prelle den Ball vor dir. Schau hoch, damit du siehst, wo die anderen sind.
4. 4STOPP! Fang den Ball mit beiden Händen und bleib stehen. Wer ist Erster?
5. 5Hand wechseln und langsam gehen. Prelle mit der Hand, die du sonst nicht benutzt.
6. 6SCHNELL LAUFEN! Volles Tempo, aber behalt den Ball. Such die freien Räume im Quadrat.
7. 7DREHEN! Wechsle die Richtung und prelle in die andere Richtung, ohne den Ball zu verlieren.
8. 8STOPP! Fang den Ball und halte ihn ruhig über dem Kopf.
9. 9Weiter prellen – jetzt tief, nah am Boden, und bei jedem zweiten Prellen die Hand wechseln. Der Trainer denkt sich neue Kommandos aus.

Coaching-Tipps

• Drück den Ball mit den Fingerspitzen nach unten und lass die Hand mit ihm wieder hochgehen.
• Sag oft „Kopf hoch“ – wer die anderen sieht, stößt nicht mit ihnen zusammen.
• Lob den Spieler, der schnell und kontrolliert stoppt, nicht nur den schnellsten Läufer.
• Alle prellen mit beiden Händen, auch mit der schwächeren.
• Halte die Erklärungen kurz – die Kinder sollen fast die ganze Zeit in Bewegung sein.

Variationen

Material

• 4 × Markierungen