Passquadrat – Passen und Nachlaufen

So läuft die Übung ab

Eine klassische Passübung: Pass zum nächsten Hütchen und lauf deinem Pass nach. Trainiert Passen und Fangen mit beiden Händen und die Bewegung direkt nach dem Pass.

Aufbau

Vier Hütchen in einem Quadrat von etwa 8 × 8 m. Ein Spieler an jedem Hütchen und ein zusätzlicher Spieler in der Reihe an zwei der Hütchen. Ein Ball.

Ablauf

1. 1Ein Spieler an jedem Hütchen, eine Reihe am ersten und dritten Hütchen. Der Spieler mit Ball passt nach rechts.
2. 2Pass zum nächsten Hütchen. Der Passgeber läuft außen herum und stellt sich dort an – der Erste in der Reihe des Passgebers rückt nach.
3. 3Der Empfänger fängt mit beiden Händen, dreht sich und passt weiter. Lauf deinem Pass nach!
4. 4Der Ball läuft ums Quadrat. Wer gepasst hat, läuft immer außen um die Hütchen.
5. 5Erste Runde geschafft. Jetzt sollen die Pässe schneller kommen – Fangen und Werfen in einer Bewegung.
6. 6Weiter so: vor der Brust fangen, den Oberkörper drehen und mit hohem Ellbogen werfen.
7. 7Der Empfänger geht dem Ball einen Schritt entgegen, das macht den Pass kürzer und sicherer.
8. 8Zweite Runde: An jedem Hütchen stehen jetzt neue Spieler.
9. 9Weiter passen und nachlaufen. Zählt laut, wie viele Pässe ihr ohne Fehler schafft.
10. 10Nach ein paar Runden die Richtung wechseln, damit ihr auch in die andere Richtung passt und fangt.

Coaching-Tipps

• Wirf mit dem Ellbogen auf Schulterhöhe und schließ mit dem Handgelenk Richtung Brust des Empfängers ab.
• Fang mit gespreizten Fingern und eng zusammenliegenden Daumen – ein „Dreieck“ hinter dem Ball.
• Geh dem Ball beim Fangen entgegen. Wer stehen bleibt, verliert im Spiel leichter den Ball.
• Raus aus der Passlinie direkt nach dem Pass.
• Die Spieler in der Reihe beobachten den Ball und sind bereit nachzurücken.

Variationen

Material

• 4 × Hütchen