Prellen und Zuhören
Ein spielerisches Aufwärmen, bei dem jeder seinen eigenen Ball hat. Die Kinder prellen hunderte Male, lernen, den Ball mit den Fingerspitzen zu kontrollieren und beim Prellen hochzuschauen.
Der Balldieb
Ein Prellspiel für die Jüngsten. Alle prellen ihren Ball, während ein Balldieb versucht, einen zu stehlen. Die Kinder lernen, den Ball mit dem Körper abzuschirmen, mit erhobenem Kopf zu prellen und freie Räume zu finden.
Minihandball 3 gegen 3
Spiel auf kleinem Feld: drei Feldspieler und ein Torwart pro Team auf einem kleineren Spielfeld. Viele Ballkontakte und Würfe, und die Kinder lernen, frei zu spielen und nach einem Tor schnell weiterzumachen.
Passquadrat – Passen und Nachlaufen
Eine klassische Passübung: Pass zum nächsten Hütchen und lauf deinem Pass nach. Trainiert Passen und Fangen mit beiden Händen und die Bewegung direkt nach dem Pass.
Prellslalom und Sprungwurf
Durch einen Slalom prellen, mit drei Schritten bis zur 9-m-Linie und mit einem Sprungwurf abschließen. Trainiert Prellen mit beiden Händen, den Schrittrhythmus und den Wurf gegen einen Torwart.
Laufpässe zu dritt
Drei Spieler laufen auf drei Bahnen über das ganze Feld und passen im Tempo, Mitte–Außen–Mitte, und der Mittelspieler schließt von 9 m ab. Trainiert Passen und Fangen im vollen Tempo und die Schrittregel.
Außenwürfe von beiden Seiten
Der Außenspieler spielt den Ball zum Rückraum, läuft um das Hütchen, fängt im Tempo, springt in den Torraum und vergrößert den Winkel. Trainiert den Laufweg des Außen, das Fangen in der Bewegung und den Wurf aus spitzem Winkel.
Torwartserie von fünf Positionen
Der Torwart bekommt Würfe von Linksaußen, Rückraum links, Rückraum Mitte, Rückraum rechts und Rechtsaußen und stellt sich jedes Mal neu. Trainiert Stellungsspiel, das Verschieben zwischen den Winkeln und schnelle Reaktionen.
Kreuzen im Rückraum
Der Rückraum Mitte stößt diagonal zu einer Seite, und der Rückraum links kreuzt dahinter und bekommt den Ball in der Lücke. Trainiert das Timing beim Kreuzen, Laufwinkel und das Mitziehen von Abwehrspielern.
Gegenstoß in Wellen
Nach einer Parade startet der Gegenstoß: Die Außen laufen als erste Welle, der Rückraum folgt als zweite. Wird die erste Welle gestoppt, geht der Ball zur zweiten Welle, die die Überzahl nutzt. Trainiert Tempo, Entscheidungen und die Struktur des Gegenstoßes.
6:0-Abwehr verschieben
Sechs Abwehrspieler bewegen sich mit dem Ball, während der Angriff ihn herumspielt. Der Abwehrspieler gegenüber dem Ball tritt heraus, die Nebenleute sichern ab, und die ganze Abwehr verschiebt zur Ballseite. Trainiert Zusammenarbeit, Heraustreten und das Schließen von Lücken.
Der Außen läuft ein
Der Außenspieler passt zum Rückraumspieler und läuft entlang der 6-m-Linie als zweiter Kreisläufer ein. Der Rückraumspieler findet den Außen in der Lücke oder wirft selbst, wenn die Abwehr zurückweicht, um das Einlaufen abzudecken. Trainiert das Einlaufen, Timing und das Lesen der Abwehr.
3 gegen 3 mit Kreisläufer – lesen und wählen
Rückraum links, Rückraum Mitte und Kreisläufer gegen drei Abwehrspieler. Der Kreisläufer stellt eine Sperre, und die Mitte geht daran vorbei. Hilft der Nachbar aus, ist der Rückraumspieler frei; übergeben die Abwehrspieler, setzt sich der Kreisläufer Richtung Tor ab. Trainiert Sperre und Absetzen, Entscheidungen und Zusammenspiel.