Gegenstoß in Wellen

So läuft die Übung ab

Nach einer Parade startet der Gegenstoß: Die Außen laufen als erste Welle, der Rückraum folgt als zweite. Wird die erste Welle gestoppt, geht der Ball zur zweiten Welle, die die Überzahl nutzt. Trainiert Tempo, Entscheidungen und die Struktur des Gegenstoßes.

Aufbau

Ganzes Feld. Ein blaues Team mit Torwart und fünf Feldspielern in der eigenen Abwehr (Außen und Rückraum). Zwei rote Spieler, die gerade ihren Angriff beendet haben. Roter Torwart im anderen Tor.

Ablauf

1. 1Der blaue Torwart hat gerade pariert. Blau in Abwehrpositionen, zwei rote Angreifer nahe am blauen Tor.
2. 2Die Außen sprinten sofort los, der Rückraum folgt. Die Roten drehen um und laufen zurück.
3. 3Erste Welle: ein langer Pass vom Torwart zum Rechtsaußen im vollen Lauf.
4. 4Ein roter Abwehrspieler kommt zurück und macht den Außen zu. Der Außen prellt und schaut hoch.
5. 5Zweite Welle: Der Außen spielt nach innen zum Rückraum Mitte, der mit Tempo ankommt.
6. 6Der Rückraum Mitte greift die Mitte an. Der zweite rote Abwehrspieler muss heraustreten.
7. 7Pass zum Rückraum links, der frei ist.
8. 8Der Rückraum links macht drei Schritte im vollen Tempo.
9. 9Sprungwurf – ein Tor, bevor die Abwehr geordnet ist.

Coaching-Tipps

• Starte in dem Moment, in dem der Torwart den Ball hat – nicht erst, wenn der Pass kommt.
• Die Außen laufen breit an den Seitenlinien, damit Raum zum Anspielen da ist.
• Der Torwart wirft vor den Außen, dorthin, wo er hinläuft.
• Die zweite Welle kommt mit Tempo durch die Mitte und fordert den Ball.
• Entscheide schnell: Ist die erste Welle zu, spiel direkt zur zweiten Welle weiter.

Variationen