Torwartserie von fünf Positionen

So läuft die Übung ab

Der Torwart bekommt Würfe von Linksaußen, Rückraum links, Rückraum Mitte, Rückraum rechts und Rechtsaußen und stellt sich jedes Mal neu. Trainiert Stellungsspiel, das Verschieben zwischen den Winkeln und schnelle Reaktionen.

Aufbau

Fünf Werfer mit je einem Ball: Linksaußen, Rückraum links, Rückraum Mitte, Rückraum rechts und Rechtsaußen. Der Torwart startet in der Tormitte. Die Werfer sind nacheinander dran.

Ablauf

1. 1Fünf Werfer auf ihren Positionen, der Torwart in der Tormitte.
2. 2Der Linksaußen geht nach innen. Der Torwart geht zum kurzen Pfosten und deckt ihn ab.
3. 3Außenwurf – der Torwart geht mit Armen und Beinen zum Ball.
4. 4Sofort wieder hoch. Ein paar schnelle Schritte hinaus in den Winkel zum Rückraum links.
5. 5Wurf vom Rückraum links – der Torwart reagiert zum Ball.
6. 6Zurück zur Mitte und ein Schritt heraus Richtung Rückraum Mitte.
7. 7Wurf aus der Mitte.
8. 8Schnelle Seitschritte in den Winkel zum Rückraum rechts.
9. 9Wurf vom Rückraum rechts.
10. 10Hinüber zum kurzen Pfosten für den Rechtsaußen.
11. 11Außenwurf von rechts.
12. 12Die Werfer rücken eine Position im Uhrzeigersinn weiter und holen neue Bälle. Der Torwart bekommt eine kurze Pause.

Coaching-Tipps

• Stell dich auf die Linie zwischen Ball und Tormitte, etwa einen Schritt vor der Linie.
• Gegen Außenwürfe: den kurzen Pfosten mit dem Körper abdecken, die lange Seite mit Arm und Bein.
• Kleine, schnelle Seitschritte zwischen den Positionen – die Beine nicht überkreuzen.
• Gewicht auf den Fußballen, Hände hoch und nach vorne. Steh bereit, bevor der Wurf kommt.
• Die Werfer warten, bis der Torwart in Position ist – das ist die Übung des Torwarts.

Variationen