Außenwürfe von beiden Seiten

So läuft die Übung ab

Der Außenspieler spielt den Ball zum Rückraum, läuft um das Hütchen, fängt im Tempo, springt in den Torraum und vergrößert den Winkel. Trainiert den Laufweg des Außen, das Fangen in der Bewegung und den Wurf aus spitzem Winkel.

Aufbau

Die Außenspieler stehen auf beiden Seiten mit je einem Ball an der Seitenlinie an. Ein Rückraum rechts und ein Rückraum links an der 9-m-Linie spielen die Pässe. Auf jeder Außenposition ein Hütchen als Laufmarke. Torwart im Tor.

Ablauf

1. 1Reihen auf beiden Außenpositionen, auf jeder Seite ein Rückraumspieler. Der Torwart ist im Tor.
2. 2Der Rechtsaußen passt zum Rückraum rechts und startet den Lauf zum Hütchen.
3. 3Der Außen läuft um das Hütchen und nimmt den Rückpass im Tempo auf Außen an.
4. 4Absprung an der Torraumlinie, nach innen Richtung Mitte springen, um den Winkel zu vergrößern, und werfen.
5. 5Der Linksaußen passt zum Rückraum links und startet. Der nächste Rechtsaußen rückt vor.
6. 6Um das Hütchen und auf Außen fangen.
7. 7In den Torraum springen und werfen – den Torwart in der Luft beobachten.
8. 8Zweite Runde: Der nächste Rechtsaußen passt und startet. Die Werfer stellen sich hinten an.
9. 9Im Tempo fangen, Ball sofort hoch.
10. 10Außenwurf, diesmal ins kurze Eck.

Coaching-Tipps

• Der Laufweg ist ein Bogen: erst Richtung Seitenlinie, dann hinein Richtung Tor, das verbessert den Winkel.
• Fang den Ball im Tempo – bleib vor dem Absprung nicht stehen.
• Spring nach innen Richtung Mitte, nicht direkt aufs Tor. Jeder Meter nach innen verbessert den Winkel.
• Warte bis zum höchsten Punkt des Sprungs und schau, was der Torwart macht.
• Die Rückraumspieler passen vor den Außen, nicht direkt auf ihn.

Variationen

Material

• 2 × Markierungen