Κυνηγητό με flag

Πώς γίνεται η άσκηση

Ένα παιχνιδιάρικο ζέσταμα για τους μικρότερους παίκτες, που φορούν όλοι ζώνες με flag. Τα παιδιά εξασκούν τις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, το να βρίσκουν χώρο και να τραβούν flag – τη βασική δεξιότητα του flag football – χωρίς καμία επαφή.

Οργάνωση

Ένα τετράγωνο 20 × 20 m οριοθετημένο με τέσσερα πιατάκια. Όλοι φορούν ζώνη με flag. Δύο κυνηγοί (κόκκινοι) περιμένουν έξω από το τετράγωνο. Ένας κώνος λίγο έξω από το τετράγωνο είναι ο «σταθμός των flag».

Οδηγίες

1. 1Όλοι οι δρομείς στέκονται σκορπισμένοι στο τετράγωνο με τις ζώνες τους. Οι δύο κυνηγοί περιμένουν έξω μέχρι ο προπονητής να πει «πάμε».
2. 2ΠΑΜΕ! Οι δρομείς κινούνται μέσα στο τετράγωνο ψάχνοντας ελεύθερο χώρο. Οι κυνηγοί μπαίνουν τρέχοντας.
3. 3Κάθε κυνηγός διαλέγει έναν δρομέα και τον κυνηγά. Οι δρομείς έχουν το κεφάλι ψηλά και τρέχουν μακριά από τους κυνηγούς.
4. 4Ο κυνηγός 1 τραβά ένα flag με τεντωμένο χέρι. Ο άλλος δρομέας κάνει juke – προσποίηση προς τη μία μεριά και φεύγει από την άλλη.
5. 5Ο δρομέας χωρίς flag πηγαίνει στον σταθμό και το ξαναβάζει. Οι κυνηγοί συνεχίζουν και το νούμερο 5 κόβει προς τα μέσα.
6. 6Ο κυνηγός 2 τραβά το flag του νούμερου 5. Το νούμερο 1 είναι πάλι στο παιχνίδι.
7. 7Το νούμερο 5 φέρνει νέο flag. Οι δύο κυνηγοί συνεργάζονται και στριμώχνουν έναν δρομέα στην άκρη του τετραγώνου.
8. 8Ο δρομέας ξεφεύγει με περιστροφή ανάμεσά τους – και οι δύο κυνηγοί αστοχούν. Υπέροχη κίνηση!
9. 9Σφύριγμα: όλοι παγώνουν. Μετρήστε τα flag, διαλέξτε δύο νέους κυνηγούς και παίξτε άλλον έναν γύρο.

Συμβουλές προπονητή

• Δείξτε πώς τραβάμε flag: πιάσ' το με όλη την παλάμη, τράβα το ευθεία προς τα έξω και σήκωσέ το ψηλά να το δουν όλοι.
• Κανείς δεν επιτρέπεται να κρατά τα δικά του flag ή να σπρώχνει τον κυνηγό – είναι παιχνίδι χωρίς επαφή.
• Θυμίζετε στους δρομείς να σηκώνουν το κεφάλι και να τρέχουν στον ελεύθερο χώρο, όχι προς την άκρη.
• Αλλάζετε κυνηγούς συχνά, ώστε όλοι να κυνηγήσουν και όλοι να ξεφύγουν.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 4 × Δισκάκια
• 1 × Κώνος