Drops του QB και συγχρονισμός

Πώς γίνεται η άσκηση

Ο quarterback δουλεύει το snap under center, τα drops 3 και 5 βημάτων και το πέταγμα στον ρυθμό του κοψίματος του receiver. Οι receivers δουλεύουν το να τρέχουν το route στο σωστό βάθος, ώστε η μπάλα να φτάνει τη στιγμή που κόβουν.

Οργάνωση

Δύο ζευγάρια center–quarterback δίπλα-δίπλα. Ένας wide receiver αριστερά και ένας δεξιά, με τον επόμενο receiver σε σειρά από πίσω. Πιατάκια σημαδεύουν το βάθος του drop και το σημείο κοψίματος του out.

Οδηγίες

1. 1Δύο ζευγάρια center–quarterback. Οι receivers στέκονται ανοιχτά, οι επόμενοι σε σειρά πίσω τους.
2. 2Snap στον quarterback 1 under center. Χέρια έτοιμα, η μπάλα στην κοιλιά.
3. 3Drop 3 βημάτων (το πρώτο βήμα μακρύ), ο receiver τρέχει stem 5 γιαρδών.
4. 4Ο quarterback πατά στο τρίτο βήμα και πετά τη στιγμή που ο receiver γυρίζει πίσω στο hitch του.
5. 5Ο receiver στρίβει προς τα εμπρός. Δεύτερο ζευγάρι: snap στον quarterback 2.
6. 6Drop 5 βημάτων ενώ ο δεξιός receiver τρέχει stem 10 γιαρδών. Ο αριστερός receiver φέρνει την μπάλα πίσω στον center 1.
7. 7Η μπάλα φεύγει από το χέρι πριν κόψει ο receiver. Κόβει έξω και την πιάνει στην πλάγια γραμμή. Ο επόμενος αριστερός receiver έρχεται μπροστά.
8. 8Ο receiver στρίβει προς τα πάνω κατά μήκος της πλάγιας γραμμής. Ο quarterback 2 γυρίζει στον center του.
9. 9Η μπάλα επιστρέφει στον center 2 και οι επόμενοι receivers είναι στη γραμμή. Οι quarterbacks αλλάζουν πλευρά στον επόμενο γύρο.

Συμβουλές προπονητή

• Το drop είναι ρυθμός: «ένα-δύο-τρία-πέτα» ή «ένα-δύο-τρία-τέσσερα-πέντε-πέτα». Κανένα επιπλέον βήμα.
• Πέτα στο κόψιμο του receiver – η μπάλα πρέπει να είναι στον αέρα όταν γυρίζει ή κόβει.
• Ο receiver τρέχει ακριβώς το σωστό βάθος. Μια γιάρδα λιγότερο και ο συγχρονισμός χαλάει.
• Ο center κρατά το κεφάλι ψηλά και κάνει ένα βήμα μπροστά μετά το snap.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 5 × Δισκάκια