Σπάσιμο της πρέσας

Πώς γίνεται η άσκηση

Επαναφορά απέναντι σε πρέσα ολόκληρου γηπέδου 2-2-1. Η ομάδα μαθαίνει να ξεφεύγει από την παγίδα, να αλλάζει πλευρά στην μπάλα μέσω του παίκτη της επαναφοράς, να βρίσκει τον παίκτη στη μέση και να πασάρει μπροστά – για να τελειώσει με αριθμητική υπεροχή πριν γυρίσει η πρέσα.

Οργάνωση

Όλο το γήπεδο. Πέντε επιθετικοί: ένας που κάνει την επαναφορά πίσω από τη δική τους τελική γραμμή, δύο γκαρντ, ένας στη μέση και ένας βαθιά. Πέντε αμυντικοί σε πρέσα 2-2-1.

Οδηγίες

1. 1Το νο. 4 κάνει την επαναφορά πίσω από την τελική γραμμή. Τα νο. 1 και 2 μαρκάρονται από τους δύο μπροστινούς της πρέσας.
2. 2Το νο. 1 κάνει κόψιμο σε σχήμα V και παίρνει την επαναφορά κοντά στην πλάγια γραμμή.
3. 3Η πρέσα παγιδεύει το νο. 1 στην πλάγια γραμμή. Το νο. 4 μπαίνει ως ασφάλεια, το νο. 3 βγαίνει απότομα στη μέση.
4. 4Το νο. 1 πασάρει πίσω στο νο. 4, έξω από την παγίδα.
5. 5Το νο. 4 αλλάζει την μπάλα στο νο. 2 στην άλλη πλευρά. Το νο. 3 έρχεται προς την μπάλα, το νο. 1 κάνει σπριντ κατά μήκος της πλάγιας γραμμής.
6. 6Το νο. 2 βρίσκει το νο. 3 στη μέση πριν κλείσει η νέα παγίδα.
7. 7Το νο. 3 γυρίζει και δίνει πάσα πάνω από το κεφάλι μπροστά στο νο. 1.
8. 8Το νο. 1 πηγαίνει με ντρίμπλα στο καλάθι. Ο τελευταίος αμυντικός πρέπει να σταματήσει την μπάλα και το νο. 5 κινείται στην αδύναμη πλευρά.
9. 9Το νο. 1 πασάρει στο νο. 5 στο καλάθι.
10. 10Λέι-απ – η πρέσα έσπασε.

Συμβουλές προπονητή

• Μην κολλάς σε παγίδα: σταμάτα την ντρίμπλα μόνο όταν έχεις πάσα και πάσαρε πάνω ή γύρω από την άμυνα.
• Ο παίκτης της επαναφοράς μπαίνει αμέσως μετά – πάντα η βαλβίδα ασφαλείας πίσω από την μπάλα.
• Ο μεσαίος παίκτης έρχεται προς την μπάλα στο κενό ανάμεσα στους αμυντικούς και γυρίζει αμέσως.
• Πάσα αντί για ντρίμπλα απέναντι σε πρέσα – η μπάλα ταξιδεύει πιο γρήγορα απ' όσο τρέχει οποιοσδήποτε.
• Μετά την πρέσα: επιτέσου στο καλάθι με την αριθμητική υπεροχή, αλλά μη βιάζεσαι σε κακά σουτ όταν η άμυνα έχει γυρίσει.

Παραλλαγές