Κυνηγητό με ντρίμπλα

Πώς γίνεται η άσκηση

Ένα παιχνιδιάρικο ζέσταμα όπου όλοι – και ο κυνηγός – κάνουν ντρίμπλα με τη δική τους μπάλα. Τα παιδιά εξασκούν την ντρίμπλα με το κεφάλι ψηλά, την αλλαγή κατεύθυνσης και την προστασία της μπάλας με το σώμα.

Οργάνωση

Ένας χώρος μισού γηπέδου (περίπου 10 × 12 m) οριοθετημένος με τέσσερα πιατάκια. Πέντε παίκτες με από μία μπάλα μέσα στον χώρο. Ένας κυνηγός (κόκκινος) με δική του μπάλα περιμένει στη γραμμή του κέντρου. Για μεγαλύτερες ομάδες προσθέστε κυνηγούς.

Οδηγίες

1. 1Πέντε παίκτες σκορπισμένοι στον χώρο με από μία μπάλα. Ο κυνηγός περιμένει στη γραμμή του κέντρου – κι αυτός με μπάλα.
2. 2«Πάμε!» Ο κυνηγός μπαίνει με ντρίμπλα. Όλοι κάνουν ντρίμπλα τριγύρω ψάχνοντας ελεύθερο χώρο.
3. 3Ο κυνηγός διαλέγει το νο. 3. Όλοι οι άλλοι συνεχίζουν την ντρίμπλα με το κεφάλι ψηλά – μην κοιτάτε κάτω την μπάλα.
4. 4Το νο. 3 αλλάζει κατεύθυνση κοντά στην τελική γραμμή. Ο κυνηγός επιταχύνει αλλά πρέπει να συνεχίσει την ντρίμπλα.
5. 5Πιάστηκε! Ο κυνηγός ακουμπά το νο. 3 στον ώμο χωρίς να χάσει τη δική του ντρίμπλα.
6. 6Το νο. 3 βγαίνει με ντρίμπλα στην πλάγια γραμμή. Ο κυνηγός γυρίζει να ψάξει κάποιον καινούργιο.
7. 7Στην πλάγια γραμμή το νο. 3 κάνει πέντε κροσόβερ επί τόπου πριν ξαναμπεί.
8. 8Το νο. 3 ξαναμπαίνει στο παιχνίδι. Ο κυνηγός κυνηγά το νο. 2 με πλήρη ταχύτητα.
9. 9Το νο. 2 ξεφεύγει με μια γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης. Αλλάξτε κυνηγούς μετά από 45–60 δευτερόλεπτα.

Συμβουλές προπονητή

• Ντρίμπλα με τα ακροδάχτυλα, όχι με την παλάμη – η μπάλα πρέπει να αναπηδά περίπου ως το ύψος του γοφού.
• Λέτε συχνά «μάτια ψηλά». Οι παίκτες που βλέπουν νωρίς τον κυνηγό προλαβαίνουν να αλλάξουν κατεύθυνση.
• Προστάτευσε την μπάλα: όταν ο κυνηγός πλησιάζει, κάνε ντρίμπλα με το χέρι που είναι πιο μακριά και κράτα το άλλο χέρι μπροστά ως ασπίδα.
• Ο παίκτης που χάνει την μπάλα πηγαίνει να τη φέρει και συνεχίζει – κανείς δεν αποκλείεται.
• Αλλάζετε κυνηγούς συχνά, ώστε να κυνηγήσουν όλοι.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 4 × Δισκάκια