Ο επιθετικός περιμένει στη γραμμή του κέντρου. Ο αμυντικός στέκεται στη γωνία με την μπάλα.
Πώς γίνεται η άσκηση
Ο αμυντικός πασάρει έξω από τη γωνία και βγαίνει να κλείσει. Ο επιθετικός πρέπει να τον περάσει με προσποίηση και να τελειώσει. Αν ο αμυντικός κερδίσει την μπάλα, κάνει αντεπίθεση σε ένα τέρμα στη γραμμή του κέντρου. Εξασκεί και την επίθεση 1 εναντίον 1 και την άμυνα μπροστά από το τέρμα, με τερματοφύλακα.
Οργάνωση
Οι επιθετικοί σε σειρά στη γραμμή του κέντρου στη μία πλευρά. Οι αμυντικοί στέκονται στη γωνία δίπλα στο τέρμα με τις μπάλες. Τερματοφύλακας στο τέρμα. Ένα τέρμα αντεπίθεσης στη γραμμή του κέντρου με το άνοιγμα προς την επιθετική ζώνη.
Οδηγίες
- 1Ο επιθετικός περιμένει στη γραμμή του κέντρου. Ο αμυντικός στέκεται στη γωνία με την μπάλα.
- 2Ο αμυντικός πασάρει έξω στον επιθετικό και βγαίνει αμέσως να κλείσει.
- 3Ο επιθετικός παίρνει την μπάλα με ταχύτητα και πηγαίνει ευθεία πάνω στον αμυντικό. Ο αμυντικός μπαίνει ανάμεσα στον επιθετικό και στο τέρμα.
- 4Προσποίηση προς τα έξω: ο επιθετικός κάνει πως θα πάει κατά μήκος της μπάντας και ο αμυντικός ακολουθεί.
- 5Ο επιθετικός κόβει προς τη μέση, περνά τον αμυντικό και μπαίνει στο σλοτ.
- 6Σουτ πριν προλάβει να επιστρέψει ο αμυντικός.
- 7Αλλαγή: ο επιθετικός πηγαίνει στη γωνία των αμυντικών και ο αμυντικός στη σειρά των επιθετικών. Το επόμενο ζευγάρι είναι έτοιμο.
- 8Νέα πάσα έξω από τη γωνία και ο αμυντικός βγαίνει να κλείσει.
- 9Ο επιθετικός πηγαίνει πάνω στον αμυντικό.
- 10Ο επιθετικός κόβει μέσα πολύ νωρίς. Ο αμυντικός κρατά την εσωτερική γραμμή και είναι σωστά τοποθετημένος.
- 11Ο αμυντικός διώχνει το μπαλάκι με το μπαστούνι – χωρίς χτύπημα ή σήκωμα του μπαστουνιού – το κερδίζει και γυρίζει μακριά από την εστία.
- 12Αντεπίθεση: σουτ στο τέρμα δίπλα στη γραμμή του κέντρου – πόντος για την άμυνα.
Συμβουλές προπονητή
- Επιθετικός: έλα με ταχύτητα και κάνε την προσποίηση 2–3 m από τον αμυντικό.
- Αμυντικός: βγες γρήγορα, κόψε ταχύτητα στα τελευταία μέτρα και κράτα την εσωτερική γραμμή – στείλε τον επιθετικό προς την μπάντα.
- Ο αμυντικός δεν πρέπει να χτυπά προς το μπαλάκι. Κάνε υπομονή και πάρε το μπαλάκι με το μπαστούνι όταν απομακρυνθεί από τον επιθετικό – το χτύπημα ή το σήκωμα του αντίπαλου μπαστουνιού είναι φάουλ στο floorball.
- Μετράτε το σκορ: γκολ είναι πόντος για τον επιθετικό, γκολ από αντεπίθεση είναι πόντος για τον αμυντικό.
Παραλλαγές
Ευκολότερο
Ο αμυντικός ξεκινά πιο μακριά ή επιτρέπεται να κινείται μόνο με ήρεμο ρυθμό.
Δυσκολότερο
Ο επιθετικός πρέπει να τελειώσει μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα και μπορεί να προσπαθήσει να σταματήσει την αντεπίθεση.
Εξοπλισμός
- 1 × Τέρμα
Χρησιμοποιήστε την άσκηση με την ομάδα σας
Προσθέστε τη σε μια προπόνηση στο SquadSpace, προσαρμόστε τη στο ρόστερ και δείξτε τη στους παίκτες στην εφαρμογή – σε 2D ή 3D.
Δωρεάν δοκιμή