Κυνηγητό «άγαλμα» με μπάλα
Ένα παιχνιδιάρικο ζέσταμα όπου όλοι έχουν μπάλα. Τα παιδιά κάνουν ντρίμπλα, σηκώνουν το κεφάλι και προστατεύουν την μπάλα – και βοηθούν το ένα το άλλο ελευθερώνοντας τους «παγωμένους» συμπαίκτες.
Διαδρομή τεχνικής
Μια διαδρομή με σλάλομ, εμποδιάκι και κώνο στροφής που τελειώνει με σουτ στον τερματοφύλακα. Τα παιδιά εξασκούνται στο να μεταφέρουν την μπάλα, να την περνούν από ένα εμπόδιο και να τελειώνουν – σε μία ροή με πολλές επαναλήψεις.
Έλεγχος μπάλας στο τετράγωνο
Όλοι κάνουν ντρίμπλα σε ένα τετράγωνο ενώ ο προπονητής φωνάζει εντολές: φόρχαντ, μπάκχαντ, γύρω από κώνο, στοπ, αλλαγή μπάλας και πλήρης ταχύτητα. Πολλή επαφή με την μπάλα, μαζί με προσοχή στις εντολές και κεφάλι ψηλά.
Τετράγωνο πασών – πάσα και ακολούθα
Πέντε παίκτες και τέσσερις γωνίες: πάσα στην επόμενη γωνία και ακολούθησε την πάσα σου. Οι παίκτες εξασκούν την πάσα και την υποδοχή με φόρχαντ και μπάκχαντ, καθώς και την κίνηση μετά την πάσα.
Σλάλομ και σουτ από τις πτέρυγες
Δύο διάδρομοι με κώνους ξεκινούν από τις πτέρυγες προς το σλοτ. Οι παίκτες κάνουν σλάλομ με ντρίμπλα και σουτάρουν, εναλλάξ από δεξιά και αριστερά. Μετά το σουτ ο παίκτης αλλάζει πλευρά, ώστε να εξασκούνται και οι δύο κατευθύνσεις.
Ένα-δύο και τελείωμα
Ντρίμπλα προς τον κώνο, ένα-δύο με έναν παίκτη στην μπάντα, τρέξιμο δίπλα από τον κώνο και υποδοχή της επιστροφής στο σλοτ για τελείωμα. Εξασκεί την πάσα με ταχύτητα, την κίνηση μετά την πάσα και το σουτ.
3 εναντίον 3 σε τέρματα
Παιχνίδι μικρών ομάδων 3 εναντίον 3 χωρίς τερματοφύλακες σε δύο κανονικά τέρματα. Πολλές επαφές, τελειώματα και γρήγορες μεταβάσεις ανάμεσα σε επίθεση και άμυνα.
1 εναντίον 1 από τη γωνία
Ο αμυντικός πασάρει έξω από τη γωνία και βγαίνει να κλείσει. Ο επιθετικός πρέπει να τον περάσει με προσποίηση και να τελειώσει. Αν ο αμυντικός κερδίσει την μπάλα, κάνει αντεπίθεση σε ένα τέρμα στη γραμμή του κέντρου. Εξασκεί και την επίθεση 1 εναντίον 1 και την άμυνα μπροστά από το τέρμα, με τερματοφύλακα.
2 εναντίον 1 – πάσα ή μόνος
Δύο επιθετικοί εναντίον ενός αμυντικού. Ο κάτοχος της μπάλας πηγαίνει πάνω στον αμυντικό και διαβάζει τι κάνει: πάσα στον ελεύθερο παίκτη ή μόνος. Εξασκεί την αντίληψη του παιχνιδιού και τις αποφάσεις με ταχύτητα.
Τερματοφύλακας – γωνίες και παιχνίδι πίσω από το τέρμα
Ο τερματοφύλακας εξασκείται στο να παίρνει θέση για σουτ από τρεις γωνίες και να ακολουθεί την μπάλα πίσω από το τέρμα και έξω στο σλοτ. Οι σουτέρ κάνουν πολλά τελειώματα.
Έξοδος από την αμυντική ζώνη
Η ομάδα βγαίνει από τη δική της ζώνη απέναντι σε τρεις παίκτες που πιέζουν ψηλά: τερματοφύλακας, αμυντικός, αμυντικός πίσω από το τέρμα, πάνω στην μπάντα στον σέντερ που έρχεται σε καμπύλη και έξω στο μακρινό εξτρέμ. Τελειώνει με επίθεση στο άλλο τέρμα.
Πίεση ψηλά (forechecking) και μετάβαση
Τρεις παίκτες πιέζουν ψηλά την ανάπτυξη των αντιπάλων. Ο F1 πιέζει τον κάτοχο της μπάλας, ο F2 κλειδώνει την μπάντα και ο F3 διαβάζει την πάσα προς τη μέση. Κέρδισε την μπάλα ψηλά στο γήπεδο και τελείωσε γρήγορα.
Αγώνας 5 εναντίον 5 – μετάβαση
Ένας αγώνας με θέμα τη μετάβαση. Όταν κερδίζεται η μπάλα, η ομάδα πρέπει να κάνει αντεπίθεση μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα· όταν χάνεται, όλοι γυρίζουν αμέσως για άμυνα. Ο τερματοφύλακας ξεκινά την αντεπίθεση με γρήγορη ρίψη.