2 εναντίον 1 – πάσα ή μόνος

Πώς γίνεται η άσκηση

Δύο επιθετικοί εναντίον ενός αμυντικού. Ο κάτοχος της μπάλας πηγαίνει πάνω στον αμυντικό και διαβάζει τι κάνει: πάσα στον ελεύθερο παίκτη ή μόνος. Εξασκεί την αντίληψη του παιχνιδιού και τις αποφάσεις με ταχύτητα.

Οργάνωση

Οι επιθετικοί σε δύο σειρές στη γραμμή του κέντρου, μία σε κάθε πτέρυγα. Οι αμυντικοί περιμένουν στη γωνία. Τερματοφύλακας στο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Δύο επιθετικοί στη γραμμή του κέντρου, η μπάλα στον παίκτη αριστερά. Ένας αμυντικός μπροστά στο τέρμα, ο επόμενος περιμένει στη γωνία.
2. 2Το ζευγάρι προχωρά μπροστά σε δύο διαδρόμους. Ο κάτοχος της μπάλας την κρατά κοντά στο μπαστούνι.
3. 3Ο κάτοχος της μπάλας πηγαίνει ευθεία πάνω στον αμυντικό, ώστε αυτός να πρέπει να διαλέξει.
4. 4Ο αμυντικός πηγαίνει στην μπάλα – πάσα στον ελεύθερο παίκτη.
5. 5Σουτ με την πρώτη από την άκρη του σλοτ.
6. 6Επόμενο ζευγάρι. Ένας νέος αμυντικός μπαίνει από τη γωνία και το πρώτο ζευγάρι γυρίζει πίσω από έξω.
7. 7Το ζευγάρι προχωρά ξανά μπροστά.
8. 8Αυτός ο αμυντικός μένει στη γραμμή της πάσας.
9. 9Η πάσα είναι κλειστή – ο κάτοχος της μπάλας πηγαίνει μόνος προς το τέρμα.
10. 10Σουτ. Αλλάξτε αμυντικούς μετά από μερικές επαναλήψεις.

Συμβουλές προπονητή

• Ο κάτοχος της μπάλας πρέπει να πάει πάνω στον αμυντικό, όχι προς την μπάντα – αλλιώς ο αμυντικός δεν χρειάζεται να διαλέξει.
• Ο παίκτης χωρίς μπάλα κρατά την απόσταση και είναι διαθέσιμος στο ίδιο ύψος ή λίγο πίσω από την μπάλα.
• Πάσα μόλις ο αμυντικός δεσμευτεί – όχι πολύ νωρίς.
• Αμυντικός: μείνε ανάμεσα στους παίκτες, κλείσε την πάσα και άφησε το σουτ στον τερματοφύλακα.

Παραλλαγές